KOTA MALANG – Kesehatan mental sama halnya dengan penyakit pada fisik yang harus diatasi untuk mencegah efek negatif yang mengganggu kualitas hidup.
Dalam konteks medis, terjadinya gangguan kesehatan mental disebabkan adanya perubahan kimiawi pada otak.
Gangguan kesehatan mental dapat memengaruhi cara pikir, tindakan, dan pemahaman tentang segala sesuatu yang mencakup hubungan, pekerjaan, pribadi, dan interaksi sosial.
Hal ini dapat menyebabkan pengaruh yang signifikan pada kualitas hidup individu dan masyarakat secara keseluruhan.
Ada banyak jenis gangguan kesehatan mental yang memengaruhi individu secara berbeda-beda.
Beberapa jenis gangguan kesehatan mental yang umum terjadi, seperti depresi, gangguan bipolar, gangguan kecemasan, PTSD (Post Traumatic Stress Disorder), OCD (Obsessive Compulsive Disorder), dan psikosis.
Selain itu, ada jenis gangguan kesehatan mental yang khusus terjadi di suatu kelompok orang, seperti postpartum depression yang hanya terjadi pada wanita setelah melahirkan.
Ciri-ciri seseorang yang mengalami gangguan kesehatan mental berbeda-berda tergantung pada jenis gangguan yang dialami.
Berikut ciri-ciri yang muncul pada seseorang yang mengalami gangguan kesehatan mental:
- Perubahan keadaan pikiran
- Perubahan keadaan emosional
- Perubahan keadaan perilaku
- Kesulitan dalam berfikir dan menyelesaikan masalah
- Merasa sulit untuk berkonsentrasi
- Cenderung menarik diri dari lingkungan sosial
- Memiliki pikiran untuk bunuh diri
Penyebab gangguan kesehatan mental tidak dapat diketahui secara pasti.
Berikut beberapa penyebab gangguan kesehatan mental:
- Faktor genetik
- Stress berat
- Pernah mengalami trauma
- Adanya kekerasan dalam rumah tangga (KDRT)
- Kelainan struktur kimia otak
- Pernah terjadi pelecehan
- Perubahan hormonal
Cara mengatasi atau mengobati gangguan kesehatan mental seringkali memerlukan strategi yang kompleks dan terkait dengan jenis gangguan yang dialami.
Hal ini karena adanya berbagai jenis gangguan kesehatan mental dan setiap individu memiliki kebutuhan pada obat dan terapi yang berbeda.
Berikut beberapa cara mengatasi atau mengobat gangguan kesehatan mental:
- Bantuan profesional
- Terapi
- Mengelola stress dengan baik
- Makan makanan yang sehat dan teratur
- Buat jadwal tidur yang sehat
- Lakukan hobi atau aktivitas yang menyenangkan
- Konsumsi obat sesuai resep dokter
- Menenangkan pikiran atau relaksasi, seperti meditasi dan yoga
- Utamakan komunikasi dengan keluarga ataupun teman saat menghadapi atau memiliki masalah
(Nadiatus Sholeha)
Editor : Yudistira Satya Wira Wicaksana