Malang – Saat bayi sudah berumur 6 bulan, sudah saatnya untuk belajar makan-makanan yang lebih padat atau yang biasa disebut dengan Makanan Pendamping Asi (MPASI).
Untuk bayi yang baru memulai untuk belajar makan, sebaiknya beri makanan yang bertekstur lunak supaya bayi mudah saat menelannya.
Selain itu, sebagai seorang Ibu harus mengetahui dan memahami kapan harus memberi makan bayi.
Biasanya dapat ditandai saat bayi meletakkan tangannya ke mulut.
Saat bayi usia 6 bulan, biasanya sudah mulai bisa mengunyah meski belum terlalu menguasai. Mengingat pertumbuhan bayi sangat cepat, kebutuhan zat besinya pun tinggi.
Sebagai awalan, selalu tawarkan makanan yang kaya nutrisi seperti protein hewani dan nabati, serta buah-buahan dan sayuran agar bayi terbiasa dengan makanan tersebut.
MPASI yang mengandung protein nabati dapat membantu memberikan energi pada si kecil untuk selalu aktif.
Berikut ada beberapa sumber protein nabati yang dapat Anda berikan untuk si kecil:
- Tahu dan tempe
- Bubur kacang
- Alpukat
- Minyak zaitun dan minyak sayur dalam proses memasak makanan
Selain protein nabati, protein hewani juga tergolong penting untuk MPASI di usia 6 bulan.
Protein hewani ini bermanfaat untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi.
Berikut beberapa makanan yang dapat menjadi sumber protein hewani yang dapat Anda berikan untuk si kecil:
- Daging sapi
- Makanan laut
- Daging ungags
- Telur
Selain protein nabati dan hewani, Anda juga perlu memperkenalkan buah dan sayuran kepada si kecil.
Dengan itu, bayi dapat mengenal berbagai rasa.
Selain itu, buah dan sayuran memiliki banyak nutrisi penting yang bermanfaat untuk kesehatan anak.
Berikut beberapa buah dan sayuran yang dapat Anda kenalkan pada si kecil sebagai menu MPASI:
- Alpukat
- Pisang
- Apel
- Brokoli
- Wortel
- Bayam
Berikut menu-menu MPASI untuk bayi usia 6 bulan yang kaya nutrisi dan tentunya lezat:
- Bubur Sup Daging Kacang Merah
- Bubur Kanju Rumbi Ayam Udang
- Puree Alpukat
- Bubur Sayur
- Puree Alpukat mix Ubi Jalar
- Sup Labu
- Puree Wortel mix Alpukat
- Puree Kentang mix Wortel
- Sereal Salmon
- Sup Krim Kentang
- Puree Buah Naga
- Bubur Keju Udang
- Puree Tuna
- Bubur Ayam, Tahu, dan Sayur
- Bubur Telur Puyuh dan Hati Ayam
Nah, selain mengetahun nutrisi yang dibutuhkan si kecil dan menu-menu MPASI yang dapat Anda berikan untuk si kecil, penting juga untuk Anda mengetahui jadwal atau waktu pemberian MPASI bayi 6 bulan yang tepat.
Berikut jadwal pemberian MPASI yang tepat untuk si kecil:
- 6.30: Bangun tidur, berikan ASI atau susu formula
- 7.00: Berikan makanan padat
- 8.30: Bayi tidur kembali
- 10.00: Bangun tidur, berikan ASI atau susu formula
- 12.30: Berikan ASI atau susu formula
- 13.00: Jadwal tidur
- 14.30: Berikan ASI atau susu formula
- 16.30: Tidur hanya sebentar
- 17.15: Berikan ASI atau susu formula
- 17.45: Berikan makanan padat hanya jika dirasa bayi lapar dan ingin camilan
- 18.30: Berikan ASI atau susu formula
- 19.00: Waktunya bayi tidur
Setelah jam 19.00 berikan ASI atau susu formula jika Si Kecil terbangun di malam hari.
Jika bayi tidak terbangun, maka tidak perlu memaksanya agar bangun untuk menyusu.
Itulah hal-hal yang perlu untuk Anda ketahui saat si kecil sudah beranjak usia 6 bulan.
Beri asupan yang sesuai dengan yang dibutuhkan si kecil untuk membantu proses tumbuh kembangnya. (Nadiatus Sholeha)
Editor : Yudistira Satya Wira Wicaksana