RADAR MALANG - Di tengah kesibukan aktivitas sehari-hari, dibutuhkan sistem kekebalan tubuh yang selalu prima, agar terhindar dari berbagai penyakit yang bisa menyerang tubuh. Salah satu langkah untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan konsumsi vitamin yang cukup, baik melalui makanan maupun suplemen tambahan.
Bila terbesit bahwa suplemen vitamin memiliki harga yang mahal, nyatanya belum tentu, karena beberapa suplemen vitamin berikut memiliki harga yang terjangkau. Jangan khawatir, karena suplemen berikut tersedia bebas di apotek-apotek resmi sehingga tergolong aman untuk dikonsumsi harian dalam jangka waktu panjang, di antaranya adalah:
- Vitamin C IPI 50 mg
Vitamin C memiliki fungsi utama meningkatkan daya tahan tubuh, serta mencegah dan mengobati gejala kurang vitamin C seperti sariawan, bibir pecah-pecah, dan gusi berdarah.
Konsumsi suplemen vitamin C dianjurkan khususnya bila tidak mengkonsumsi buah-buahan kaya vitamin C secara rutin.
- Vitamin D 1000 IU IPI
Dengan fungsinya untuk membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor yang menjaga kesehatan tulang, serta menjaga daya tahan tubuh, vitamin D3 juga perlu dikonsumsi secara rutin.
Bila sehari-harinya beraktivitas di dalam ruangan dan tidak mendapat cukup sinar matahari, konsumsi suplemen dianjurkan agar tubuh tetap mendapat suplai vitamin D3 yang cukup.
- Vitamin B Complex IPI
Vitamin B kompleks merupakan sekelompok nutrisi berupa B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5 (asam pantotenat), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (asam folat), dan B12 (cobalamin), yang dibutuhkan oleh tubuh.
Pada suplemen ini, terkandung vitamin B1 dan B6 yang berfungsi menjaga fungsi otak, serta B2 yang berfungsi untuk membantu pembentukan sel darah merah,
Karena vitamin seperti B1 dan B6 yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh, konsumsi suplemen vitamin B kompleks diperlukan untuk memastikan fungsi tubuh tetap terjaga.
Berbagai suplemen tersebut tersedia dengan harga Rp6-12 ribuan saja, dengan harganya yang murah, tubuh bisa tetap dalam kondisi prima di tengah berbagai aktivitas tanpa menguras isi kantong. (Hilmy Aksyam Dhafi)
Editor : Aditya Novrian