RADAR MALANG - Terdapat ungkapan dalam bahasa Inggris yang berbunyi “An apple a day, keeps the doctors away” yang berarti mengonsumsi buah apel setiap hari dapat menjaga tubuh tetap sehat, sehingga tidak perlu pergi ke dokter.
Tahukah kamu, kalau ungkapan tersebut ada benarnya, dengan daerah Malang Raya sebagai salah satu produsen komoditas buah apel di Indonesia, wajib tahu apa saja manfaatnya.
Dilansir dari Harvard, buah apel kaya akan kandungan vitamin C serta flavonoid yang berfungsi sebagai sumber antioksidan dan anti-inflamasi.
Kandungan tersebut dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah gejala kekurangan vitamin C seperti sariawan dan bibir pecah-pecah.
Apel juga memiliki kandungan serat berupa pectin yang membantu pengurangan kadar kolesterol jahat pada tubuh, serta mengurangi resiko penyakit kronis seperti kanker dan gangguan pencernaan.
Dikutip dari National Institutes of Health, buah apel juga dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung, asma, hingga menjaga kesehatan paru-paru karena kandungan flavonoid-nya.
Buah apel juga baik bagi penderita diabetes karena rendah kalori namun dengan kandungan serat yang tinggi, menjadikannya juga baik untuk mengurangi berat badan.
Disamping itu, buah apel juga bermanfaat untuk melawan penyakit alzheimer, hingga menurunkan rIsiko terkena stroke.
Dengan berbagai manfaat yang dimilikinya, tidak heran buah apel bahkan menjadi salah satu ungkapan di barat, jadi jangan ragu untuk mengonsumsi buah apel secara rutin. (Hilmy Aksyam Dhafi)
Editor : Aditya Novrian