RADAR MALANG – Mudik lebaran merupakan tradisi yang biasa masyarakat Indonesia lakukan saat idul fitri.
Perjalanan mudik yang panjang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit, terlebih jika kondisi tubuh dalam keadaan lelah.
Untuk mencegah hal tersebut, berikut langkah-langkah pencegahan yang bisa dilakukan agar tubuh tetap sehat selama mudik:
Jaga Kebersihan
Bawalah perlengkapan kesehatan dan kebersihan tubuh, seperti masker, hand sanitizer, tisu basah atau antiseptik, serta obat-obatan pribadi untuk menjaga kebersihan diri dan terhindar dari berbagai virus yang ada.
Membawa Obat-obatan Pribadi dan Vitamin
Selama perjalanan biasanya orang-orang akan merasa pusing atau mual, atasi hal ini dengan mempersiapkan obat-obatan seperti obat alergi, obat sakit kepala, dan obat anti mabuk.
Baca Juga: Polres Malang Kendalikan Arus Mudik lewat Command Center
Mengonsumsi vitamin juga dapat menjadi alternatif untuk menjaga sistem imun tetap kuat.
Konsumsi Makanan dan Minuman Sehat
Bisa membawa bekal makanan sehat dari rumah untuk mengurang risiko makanan tidak higienis di perjalanan. Bisa juga mengonsumsi buah-buahan segar untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Minumlah air mineral yang cukup, jaga tubuh agar tetap terhidrasi agar energi tetap terjaga.
Istirahat yang Cukup
Sebelum memulai perjalanan mudik, pastikan sudah cukup istirahat, sehingga selama perjalanan tubuh tidak merasa lelah dan sakit.
Selama perjalanan juga jangan memaksakan diri, ambilah istirahat selama beberapa jam sekali agar energi tubuh tetap terjaga.
Hindari Kontak Dekat dengan Orang Sakit
Di tempat umum, pastikan untuk menjaga jarak dengan orang asing yang tidak dikenal untuk mengurangi risiko penyakit.
Baca Juga: Mudik Lebaran 2025: BKM dan Kemenag Instruksikan Masjid Sepanjang Jalur Mudik Buka 24 Jam
Memakai masker juga bisa menjadi alternatif untuk mengurangi risiko penularan penyakit, terutama flu dan batuk-batuk.
Demikian beberapa cara untuk mencegah sakit selama perjalanan mudik agar perjalanan mudik tetap berjalan lancar dan aman.
Jaga kesehatan dan selamat mudik. Hati-hati di jalan! (fi)
Editor : Aditya Novrian