RADAR MALANG – Buah markisa yang dikenal dengan rasa manis-asam segar serta sering diolah menjadi jus maupun campuran minuman. Tak hanya menyegarkan, buah tropis ini juga menyimpan banyak manfaat kesehatan berkat kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya yang melimpah.
- Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Pertama, markisa kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan sistem imun tubuh. Rutin mengonsumsi markisa dapat membantu tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan mempercepat proses penyembuhan luka.
- Melancarkan Sistem Pencernaan
Kedua, kandungan serat yang tinggi pada markisa mampu melancarkan sistem pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit sekaligus menjaga kesehatan usus.
- Menangkal Radikal Bebas
Ketiga, buah ini juga mengandung senyawa antioksidan seperti beta-karoten dan polifenol yang berfungsi menangkal radikal bebas. Antioksidan tersebut diyakini dapat menurunkan risiko penyakit kronis, termasuk jantung dan kanker.
- Membantu Mengurangi Stress
Selain itu, markisa memiliki efek menenangkan sehingga baik dikonsumsi untuk membantu mengurangi stress dan memperbaiki kualitas tidur. Bahkan, kalium yang terkandung di dalamnya juga mendukung kesehatan jantung dengan menjaga tekanan darah tetap stabil.
Dengan beragam manfaat tersebut, buah markisa layak dijadikan pilihan buah sehari-hari. Rasanya yang unik serta kandungan gizinya yang kaya membuat markisa bukan hanya enak, tetapi juga menyehatkan. (run)
Editor : A. Nugroho