RADAR MALANG – Bulan Ramadan menjadi momen yang selalu dinantikan oleh umat Islam di seluruh dunia. Pada bulan ini, umat Islam yang sehat dan mampu diwajibkan menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh.
Namun, bagi penderita diabetes, menjalankan puasa memerlukan persiapan khusus agar tetap aman dan terhindar dari risiko kesehatan. Perubahan pola makan yang cukup signifikan selama puasa dapat meningkatkan risiko komplikasi, seperti hipoglikemia, hiperglikemia, ketoasidosis diabetikum, dan dehidrasi.
Oleh karena itu, penderita diabetes sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum memutuskan berpuasa, terutama jika memiliki riwayat gula darah yang tidak stabil. Meskipun tubuh terasa kuat, perubahan metabolisme selama puasa bisa memengaruhi kondisi tubuh secara keseluruhan.
Dengan perencanaan yang tepat, puasa tetap dapat dijalani dengan aman. Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan:
- Penyandang diabetes tipe 2 perlu memperhatikan perencanaan makanan, aktivitas, dan pengobatan selama puasa
- Merencanakan porsi makan, seperti 40% saat sahur, 50% saat berbuka, dan 10% sebelum tidur
- Mengonsumsi makanan seimbang dengan komposisi 40-50% karbohidrat, 20-30% protein, dan kurang dari 35% lemak
- Mengimbangi aktivitas sehari-hari dengan istirahat yang cukup
- Menghindari makanan pencuci mulut yang tinggi gula
- Mengubah jadwal minum obat sesuai anjuran dokter
- Membatasi konsumsi gula harian
- Memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih sekitar 8 gelas per hari
- Menghindari makan berlebihan saat berbuka
Puasa memang menjadi tantangan bagi penderita diabetes. Namun, jika pola makan dan pengobatan direncanakan dengan baik serta kondisi tubuh dipantau secara rutin, puasa dapat dijalani dengan aman dan nyaman.
Penulis: Intan Nurlita Dewi
Editor : Aditya Novrian