RADAR MALANG – Durian merupakan buah musiman yang hanya muncul di waktu tertentu. Tak heran jika banyak orang berbondong-bondong menikmatinya saat musimnya tiba.
Namun, tidak sedikit orang yang kalap sehingga mengonsumsinya secara berlebihan. Padahal, di balik kelezatannya, durian dapat menimbulkan efek negatif bagi tubuh apabila dikonsumsi terlalu banyak.
Apalagi orang yang memiliki riwayat obesitas, hipertensi, penyakit jantung, dan diabetes, disarankan lebih bijak dalam mengonsumsi buah durian.
Berikut dampak konsumsi durian yang berlebihan bagi kesehatan tubuh.
- Mabuk Durian
Buah berduri ini sering disebut mengandung alkohol karena dianggap memabukkan jika terlalu banyak mengonsumsinya. Padahal tidak ada kandungan alkohol dalam buah tersebut.
Durian memiliki gula alami, yakni sukrosa dan fruktosa. Saat dimakan, asupan gula yang berlebih tidak dapat dipecah lagi oleh tubuh dan akhirnya menumpun di usus. Setelah itu, ia akan mengalami fermentasi dan menghasilkan banyak gas yang membuat perut kembung.
Selain itu, perut akan terasa begah, nyeri, bahkan kram yang dapat menimbulkan rasa mual dan ingin muntah.
- Menyebabkan tubuh panas
Rasa panas yang menjalar pada tubuh, seperti terbakar merupakan efek samping dari terlalu banyak mengonsumsi durian.
Hal ini karena durian mengandung sulfur. Penelitian dari Food chemistry (2014) mengatakan bahwa sulfur dalam durian memiliki efek pemanasan tubuh.
- Meningkatkan Risiko Diabetes
Durian mengandung gula sederhana, yakni sukrosa, fruktosa, dan glukosa yang cepat diserap oleh tubuh sehingga memicu kenaikan kadar gula darah dengan cepat.
Kandungan gula pada durian dapat memperparah gejala diabetes atau bisa memicu diabetes jika berlebihan memakannya.
- Memicu Kegemukan
Mengonsumsi durian saat diet bukan keputusan yang tepat. Hal ini karena dalam satu kilogram buah durian ukuran sedang mengandung 1.470 kkal.
Artinya, hampir 58% kalori telah terpenuhi dengan memakan satu durian utuh. Kalori berlebih dan tidak diimbangi dengan olahraga teratur dapat memicu kegemukan, bahkan obesitas.
Oleh karena itu, sebaiknya mengonsumsi durian dalam jumlah yang wajar agar tidak menimbulkan masalah kesehatan yang mengganggu tubuh. Selain itu, olahraga juga penting dilakukan agar tubuh tetap sehat.
Penulis: Marsha Nathaniela
Editor : Aditya Novrian