MALANG KOTA, RADAR MALANG – Perayaan lebaran sering diisi dengan berbagai aktivitas, mulai dari bersilaturahmi, berkunjung ke rumah kerabat, serta menikmati aneka hidangan yang khas. Padatnya kegiatan tersebut, tak sedikit orang yang mengeluhkan kelelahan dan lemas.
Energi dalam tubuh dapat terisi kembali jika mengonsumsi makanan dan minuman yang cukup. Konsumsi minuman tertentu dapat mengembalikan stamina tubuh sehingga aktivitas lebaran dapat berjalan dengan lancar.
Berikut tiga rekomendasi minuman yang bisa menjadi pilihan untuk mengatasi kelelahan.
1. Air Kelapa
Minuman yang berasal dari buah kelapa ini tidak hanya bisa menyegarkan tenggorokan saat cuaca panas, ia juga dapat mengembalikan kadar elektrolit yang hilang setelah melakukan kegiatan yang berat sehingga tubuh menjad lebih bugar.
Selain itu, air kelapa diklaim mampu menjadi obat untuk berbagai penyakit pencernaan, seperti konstipasi, cacingan, infeksi kandungan kemih, dan gangguan ginjal
2. Minuman Isotonik
Biasanya minuman ini dikonsumsi saat olahraga yang intensitasnya tinggi untuk menggantikan cairan yang hilang, mencegah dehidrasi, dan menjaga stamina tubuh.
Minuman ini terbuat dari campuran ait, gula, dan elektrolit yang bisa dikonsumsi saat lebaran agar kegiatan bersilaturahmi dapat dijalani tanpa terlalu merasa lelah.
Baca Juga: Menakar Keunikan Rasa di 3 Destinasi Sarapan Favorit Wisatawan
3. Jus Buah
Jus buah dapat menjadi pilihan untuk dikonsumsi saat sedang kumpul keluarga. Minuman ini sangat mudah dibuat dengan menyesuaikan buah kesukaan Anda.
Alangkah baiknya, pilih buah yang memiliki kadar air tinggi, seperti semangka dan melon agar cairan tubuh dapat meningkat saat Lebaran. Selain itu, dianjurkan untuk tidak menambahkan gula pada jus agar khasiat dari buah dapat dirasakan secara optimal.
Dengan mengonsumsi minuman yang tepat, tubuh akan kembali terhidrasi dan energi bisa pulih. Meski demikian, jangan lupa untuk selalu minum air putih sebanyak 2 liter setiap harinya dan hindari minuman yang mengandung gula tambahan agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
Editor : Aditya Novrian