MALANG, RADAR MALANG – Pencahayaan ruangan tidak sekadar membantu kita melihat lebih jelas. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa jenis cahaya yang digunakan juga dapat memengaruhi suasana hati, tingkat fokus, hingga kualitas tidur seseorang.
Hal ini terjadi karena cahaya berperan dalam mengatur ritme sirkadian, yaitu jam biologis tubuh yang mengontrol kapan kita merasa segar atau mengantuk. Paparan cahaya yang tepat dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan produktivitas, sedangkan pencahayaan yang kurang sesuai justru bisa membuat tubuh cepat lelah atau sulit beristirahat.
Berikut beberapa tips memilih pencahayaan sesuai fungsi ruangan.
Maksimalkan cahaya alami
Manfaatkan sinar matahari pada pagi hingga siang hari dengan membuka tirai atau jendela. Paparan cahaya alami membantu menjaga ritme sirkadian, meningkatkan mood, dan meningkatkan kualitas tidur pada malam hari dan membuat segar di pagi hari.
Gunakan beberapa sumber cahaya
Jangan hanya mengandalkan satu lampu di tengah ruangan. Padukan ambient lighting atau pencahayaan utama, task lighting atau lampu untuk mendukung aktivitas tertentu seperti membaca atau memasak, serta accent lighting atau lampu untuk menonjolkan elemen dekoratif. Kombinasi ketiga jenis pencahayaan tersebut dapat membuat ruangan terasa lebih hidup, memiliki dimensi, sekaligus memberikan kenyamanan saat beraktivitas.
Baca Juga: Sleep Culture Jadi Gaya Hidup Baru, Tidur Berkualitas Jadi Prioritas Generasi Modern
Sesuaikan warna cahaya dengan fungsi ruangan
Pemilihan warna lampu juga berpengaruh pada suasana yang tercipta. Cahaya kuning hangat (warm white) cocok digunakan di ruang keluarga dan kamar tidur karena memberikan kesan nyaman dan rileks. Sementara itu, cahaya putih netral (neutral white) lebih sesuai untuk dapur atau ruang kerja agar aktivitas dapat dilakukan dengan lebih fokus. Sebaiknya gunakan warna cahaya yang konsisten dalam satu ruangan agar tampilannya terlihat lebih harmonis.
Memilih pencahayaan yang tepat tidak hanya membuat ruangan terlihat lebih estetik, tetapi juga membantu menciptakan suasana yang mendukung aktivitas sehari-hari. Dengan kombinasi warna dan intensitas cahaya yang sesuai, ruangan dapat terasa lebih nyaman sekaligus memberikan dampak positif bagi kesehatan dan mood.
Baca Juga: Wadah Makanan Sehari-hari Bisa Jadi Sumber Mikroplastik, Ini Penggantinya
Editor : Aditya Novrian