Melansir The Healthy, Minggu (22/8), pada masa pandemi seperti ini, menghabiskan waktu untuk diri sendiri dapat dilakukan dengan mudah tanpa harus bepergian ke suatu tempat. Bahkan Anda dapat melakukan me time di sela-sela kesibukan Anda.
Inilah cara menghabiskan waktu untuk diri sendiri di beberapa momen singkat keseharian Anda
1. Awali Hari dengan Bersyukur
Salah satu bentuk “me time” yang dilakukan dengan mudah yakni bersyukur. Anda cukup meluangkan waktu 2 menit setiap bangun tidur untuk mengungkapkan rasa syukur terhadap pencapaian diri sendiri. Jika dilakukan secara terus menerus hal ini berdampak positif pada diri Anda. Seperti halnya peningkatan tingkat energi, peningkatan perasaan harga diri, kecerdasan tinggi, dan sistem kekebalan yang kuat.
2. Berbelanja Me-Centric (Belanja Online)
Sekadar menelusuri bahkan membeli barang di toko online bisa menjadi kepuasan tersendiri bagi sebagian orang. Terlebih jika anggaran telah dipersiapkan khusus untuk melakukan hal ini. Terbukti saat berbelanja online otak akan melepas dopamin kimiawi yang dilepas dengan perasaan puas dan senang. Momen me time ini dapat dilakukan kapanpun, bahkan di sela-sela kesibukan Anda.
3. Olahraga Sebagai Me Time
Jika Anda merasa tidak memiliki waktu khusus untuk diri Anda sendiri, jadikan olahraga menjadi aktivitas me time. Lakukan olah raga sendiri di rumah tanpa ada satupun orang yang menggangu Anda. Lakukan olah raga ini dengan tenang, dapat dipastikan diri Anda akan melakukan me time yang berkualitas.
4. Lakukan Meditasi Sederhana
Jika Anda tak memiliki waktu lebih untuk meditasi yang cukup lama, Anda dapat melakukannya dengan sederhana. Cukup mengambil nafas dalam-dalam dalam membuat Anda tenang, memberi energi, serta mengubah keadaan pikiran menjadi damai.Dasar-dasar meditasi ini dapat membantu Anda mendapatkan hasil yang maksimal dari me time Anda.
5. Berendam di Bath up
Memperoleh waktu untuk diri sendiri dapat Anda lakukan dengan cara berendam, saat berendam Anda juga dapat melakukan aktivitas me time lainnya. Seperti membaca majalah, menonton film, atau sekedar mengambil nafas dalam-dalam.
Penulis: Nabila Sofie H.
Editor : Ahmad Yani