Bukan Hobi Sepele, Merajut Memiliki Segudang Manfaat Untuk Kesehatan

RADAR MALANG - Setiap orang pasti memiliki caranya masing-masing untuk mengisi waktu luang. Salah satu yang dapat dilakukan yakni merajut. Meskipun merajut identik dengan orang tua, tapi aktivitas tersebut kini justru menjadi hobi classy dikalangan anak muda.

Tahukah Anda, rupanya hobi tersebut tak hanya sekedar menenangkan dan menyenangkan. Merajut juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Melansir dari Klik Dokter Jumat (24/9), simak beragam manfaat dari aktivitas atau hobi satu ini.

1. Menurunkan Tekanan Darah (Hipertensi)

Tak banyak diketahui, ternyata aktivitas yang dilakukan dengan penuh kesabaran ini dapat membantu menurunkan tekanan darah. Riset ini dibuktikan dengan sebuah penelitian di Harvad Mefical School pada tahun 2007. Penelitian menunjukkan bahwa proses merajut dapat memicu respons relaksasi dan detak jantung yang cepat hingga 11 denyut per menit. Kondisi ini akan membantu mengurangi tekanan darah.

2. Menjaga Fungsi Kognitif

Aktivitas membuat prakarya atau kerajinan seperti merajut ternyata dapat mengurangi gangguan kognitif seperti demensia. Hal itu dibuktikan secara langsung oleh studi yang dilakukan Mayo Clinic. Selain itu, aktivits ini dapat menurunkan perasaan apatis serta penurunan mood.

3. Menjaga Kesehatan Mental

Terdapat banyak cara yang dilakukan untuk mengatasi gangguan kesehatan mental. Seperti halnya menjaga fungsi kognitif, merajut merupakan aktivitas yang melibatkan senyawa serotonim dalam tubuh yang dapat terlepas saat melakukannya. Sehingga senyawa yang dilepaskan dari dalam tubuh itu dapat meningkatkan mood.

4. Mengatasi Insomnia

Hampir semua orang pasti pernah mengalami gangguan sulit tidur. Aktivitas merajut dianggap tepat karena dapat membantu tubuh lebih rileks dan dapat memperbaiki kualitas tidur.

5. Mengatasi Ketergantungan

Menurut sebuah penelitian di Journal in Addiction and Recovery menunjukkan bahwa aktivitas ini sangat berpengaruh untuk mengatasi orang-orang yang sedang menjalani rehabilitasi dan bebas dari zat-zat adiksi atau ketergantungan.

6. Mengurangi Nyeri Kronis

Nyeri kronis biasa dialami oleh penderita penyakit sendi, tulang, bahkan kanker. Untuk itu, merajut merupakan salah satu metode yang direkomendasikan untuk mengurangi rasa sakit tersebut. Karena saat merajut akan terjadi relaksasi dan interupsi dari otak yang membuat rasa nyeri itu hilang.

 

Nah, apakah Anda mulai tertarik melakukan aktivitas ini?

 

Penulis : Nabila Sofie H. Editor : Farik Fajarwati