Kesedihan merupakan hal yang normal dalam kehidupan.
Meski hati sudah mengikhlaskan, tapi perasaan sedih tak pernah bisa langsung menghilang.
Kondisi tersebut bisa saja karena terkena musibah, kehilangan orang yang dicinta, maupun permasalahan lain dalam hidup.
Bahkan, Rasulullah SAW yang hidupnya dijaga dan dilindungi Allah SWT, tak luput dari merasakan kesedihan.
Namun, menurut pandangan islam sedih yang berlarut-larut ini tidak diperbolehkan.
Menangis dalam waktu yang lama sehingga melupakan beribadah kepada Allah hingga melukai dirinya sendiri.
Lalu, bagaimana cara mengatasi kesedihan dalam pandangan islam?
Baca Juga: Sering Overthinking dan Gelisah? Ingat 5 Ayat Al-Quran ini Untuk Mengatasinya!
1. Zikir
Dengan berdzikir seseorang akan selalu mengingat Allah dan membuat hati tenang.
Adapun dzikir yang dapat dilakukan adalah “laa Haula wala quwwata Illa Billah” dan “hasbunallah wa ni’mal waqil.”
berdoa pun juga sebagai media komunikasi untuk curhat, bercerita tentang semua keluh kesah yang sedang dirasakan.
Kedua hal tersebut sebagai media komunikasi seorang hamba kepada Tuhannya untuk meminta pertolongan kepada Allah SWT.
2. Perbanyak Sholawat
Hanya dengan banyak mengingat Allah SWT, maka kita akan memiliki jiwa yang tenang.
Sebagaimana firman Allah SWT dalam surah Ar-Ra'd ayat 28, yang berbunyi:
الَّذِيْنَ اٰمَنُوْا وَتَطْمَىِٕنُّ قُلُوْبُهُمْ بِذِكْرِ اللّٰهِ ۗ اَلَا بِذِكْرِ اللّٰهِ تَطْمَىِٕنُّ الْقُلُوْبُ ۗ
Artinya: “(yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan menhingat Allah.
Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram”.
Sedangkan orang yang jarang mengingat Allah biasanya akan mudah gelisah dan galau.
Mereka lebih mudah lalai dalam melakukan kesalahan, apalagi jika tidak membaca basmalah dalam setiap pekerjaannya.
Baca Juga: Overthinking: 4 Langkah dari Sudut Pandang Islam Untuk Mengatasinya
3. Membaca Al-Quran
Membaca Al Qur’an menjadi salah satu cara menghilangkan kesedihan, dapat dibaca kapan saja.
Baik ketika sedang merasa senang ataupun sedih, baik saat merasa lapag ataupun sulit.
Selain mendapat pahala, juga akan membuat hati tenang dan rasa sedih yang sedang dirasa akan dapat terobati dengan membaca Al Qur’an.
4. Istiqamah
إِنَّ الَّذِينَ قَالُوا رَبُّنَا اللَّهُ ثُمَّ اسْتَقَامُوا تَتَنَزَّلُ عَلَيْهِمُ الْمَلَائِكَةُ أَلَّا تَخَافُوا وَلَا تَحْزَنُوا وَأَبْشِرُوا بِالْجَنَّةِ الَّتِي كُنتُمْ تُوعَدُونَ
Artinya: Sesungguhnya orang-orang yang mengatakan Tuhan kami ialah Allah kemudian mereka meneguhkan pendirian mereka, maka malaikat akan turun kepada mereka dengan mengatakan: Janganlah kamu takut dan janganlah merasa sedih, dan gembirakanlah mereka dengan jannah yang telah dijanjikan Allah kepadamu (QS Fushshilat [41]: 30).
Seseorang dengan keimanan dan keistiqamahan yang tinggi akan selalu konsisten dalam perilakunya.
Artinya dia akan berperilaku taat hukum, konsisten dengan idealismenya dan tidak pernah meninggalkan prinsip yang dia pegang meskipun dia harus berhadapan dengan risiko maupun tantangan.
(Farralila/Fin)
Editor : Yudistira Satya Wira Wicaksana