Di era digital seperti sekarang, laptop sudah menjadi "teman setia" bagi mahasiswa.
Di tengah perkembangan teknologi dan tuntutan akademik yang semakin tinggi, penggunaan laptop telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan mahasiswa.
Aktivitas seperti mengerjakan tugas, menyusun skripsi, hingga mengikuti kelas daring membuat mahasiswa kerap menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar laptop, bahkan tak jarang dilakukan di tempat umum seperti kafe.
Baca Juga: Lawan Mitos Bisulan, Ini Rahasia Sehat dari Telur Rebus: Kenyang Lama dan Jaga Jantung
Meskipun terlihat sebagai bentuk produktivitas, kebiasaan menatap layar laptop terlalu lama dapat menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan yang perlu diwaspadai.
CVS, Computer Vision Syndrome, mirip dengan carpal tunnel syndrome yaitu cedera di pergelangan tangan akibat gerakan berulang yang mungkin disebabkan karena mengetik terlalu lama.
Masalah kesehatan akibat CVS lebih banyak memengaruhi mata dan area leher hingga kepala.
Baca Juga: Kulit Cerah Alami dengan Buah-Buahan Ini, Sudah Coba?
CVS terjadi karena fokus dan gerak mata yang tertuju hanya pada satu arah secara berulang kali dalam waktu lama.
Seseorang yang menghabiskan waktu dua jam atau lebih di depan layar laptop setiap hari berisiko mengalami CVS.
Gejala paling umum yang timbul setelah menatap layar laptop terlalu lama, antara lain:
- Mata tegang
- Sakit kepala
- Penglihatan kabur
- Penglihatan ganda
- Sakit leher, bahu, punggung
- Sensitif terhadap cahaya
- Ketidakmampuan melihat fokus terhadap benda dengan jarak jauh
Untuk mengurangi risiko kesehatan akibat menatap layar laptop terlalu lama, mahasiswa disarankan menerapkan aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit melihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik.
Selain itu, pastikan pencahayaan ruangan cukup, posisi duduk yang tepat dan beristirahat secara berkala.
Dengan kebiasaan yang lebih sehat, produktivitas tetap terjaga tanpa harus mengorbankan kesehatan mata dan tubuh. (nai)
Editor : Aditya Novrian