RADAR MALANG – Chia seed atau biji chia jadi salah satu superfood yang lagi hits karena banyak manfaatnya untuk kesehatan. Meskipun ukurannya kecil, chia seed kaya nutrisi dan sering dijadikan tambahan dalam menu diet atau makanan sehat.
Banyak yang sudah membuktikan kalau rutin konsumsi chia seed bisa bikin tubuh lebih sehat dan bugar. Selain mudah dicampur ke berbagai makanan, chia seed juga ampuh membantu menjaga berat badan, pencernaan, dan kesehatan jantung.
Beberapa manfaat chia seed untuk kesehatan antara lain:
Menurunkan berat badan
Chia seed kaya serat, bikin kenyang lebih lama dan membantu menurunkan berat badan. Seratnya juga membantu melancarkan pencernaan dan bikin perut nggak mudah lapar.
Menjaga kesehatan jantung
Chia seed mengandung omega-3 dan antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, sehingga risiko penyakit jantung bisa berkurang.
Melancarkan pencernaan
Serat tinggi dalam chia seed membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Konsumsi chia seed secara rutin juga bikin perut jadi lebih nyaman.
Menjaga kesehatan tulang
Chia seed kaya kalsium, magnesium, dan fosfor yang baik untuk menjaga kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan omega-3 dan antioksidan dalam chia seed membantu memperkuat sistem imun, sehingga tubuh lebih kebal terhadap infeksi dan penyakit.
Chia seed memang punya segudang manfaat untuk kesehatan, mulai dari menurunkan berat badan, menjaga jantung, sampai memperkuat tulang dan daya tahan tubuh. (ly)
Editor : A. Nugroho