LIFESTYLE - Puasa bukanlah penghalang bagi siapa pun yang ingin tetap produktif. Saat berpuasa, kamu masih tetap bisa berolahraga, bekerja, bahkan traveling. Walaupun demikian, traveling saat puasa kerap dianggap menantang. Sebab, melakukan aktivitas ringan saja bisa menguras tenaga, terlebih traveling membutuhkan tenaga lebih. Padahal, bepergian saat puasa tetap dapat dilakukan dengan nyaman apabila kamu mengetahui tipsnya. Berikut ini sejumlah tips traveling saat puasa agar badan tetap bugar sekaligus ibadah tetap berjalan lancar.
1. Merencanakan perjalanan dengan hati-hati
Persiapkan dengan baik perjalanan kamu agar tidak cepat lelah saat puasa. Persiapan bisa dimulai dengan menetapkan jalur perjalanan, perkiraan durasi perjalanan, serta lokasi istirahat yang aman dan nyaman. Selain itu, rancanglah perjalanan dengan memilih moda transportasi yang nyaman. Contohnya, gunakan pesawat untuk perjalanan jauh agar tubuhmu tidak merasa lelah.
2. Memilih tas yang nyaman
Pilihlah tas yang nyaman dan ringkas supaya tidak kelelahan saat membawa barang. Alih-alih memprioritaskan gaya, lebih baik pilih tas yang menawarkan kenyamanan dengan kapasitas yang sesuai dengan kebutuhan bawaan. Hal ini supaya kamu tidak keletihan dan kesulitan saat membawa barang.
3. Pilih waktu traveling saat pagi atau sore
Saat pagi, suhu udara tidak terlalu panas dan tubuh masih memiliki energi dari makan sahur sehingga saat traveling kamu masih punya tenaga yang cukup untuk jalan-jalan. Sementara itu, di sore hari suhu udara lebih rendah dibanding siang hari sehingga kamu dapat menikmati jalan-jalan dengan lebih santai. Kamu juga bisa memanfaatkan waktu tersebut untuk menjelajahi kuliner untuk berbuka.
Baca Juga: Ramadan Semakin Dekat! Berikut Perilaku Perusak Pahala Puasa yang Harus Dihindari
4. Hindari melakukan banyak kegiatan
Saat puasa, usahakan untuk tidak melakukan banyak kegiatan dalam sehari supaya kamu tidak mengalami keletihan yang dapat membatalkan puasa. Hindari juga melakukan aktivitas di luar ruangan saat terik matahari karena dapat membuat kamu berpotensi mengalami dehidrasi. Pilih jenis kegiatan yang ringan dan tidak memerlukan banyak tenaga.
5. Jangan melewatkan sahur
Hal yang paling penting agar tubuh tetap fit saat traveling sekaligus puasa adalah sahur. Sahur akan membuat kamu memiliki energi selama perjalanan panjang saat traveling. Makan makanan yang kaya serat, protein, vitamin C dan zinc untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Hindari makanan yang tinggi gula atau asin agar tidak menimbulkan rasa haus berlebihan saat puasa.
6. Minum yang cukup saat sahur dan berbuka
Untuk menghindari dehidrasi sekaligus menjaga tubuh tetap segar, pastikan untuk minum air yang cukup saat sahur dan berbuka. Selain itu, konsumsi buah-buahan dengan kadar air yang tinggi, seperti semangka dan melon supaya tubuh tetap terhidrasi lebih lama.
7. Mengunduh aplikasi Ramadan
Terdapat banyak aplikasi yang dapat diunduh di ponsel sehingga memudahkan kamu saat bepergian dan berpuasa. Cari aplikasi yang dapat memberikan informasi waktu salat, waktu berbuka puasa dan sahur, serta arah kiblat. Bahkan, kamu juga bisa mengetahui lokasi masjid terdekat atau restoran yang ramah bagi Muslim.
Itulah beberapa tips traveling saat puasa agar tubuh tetap bugar dan ibadah berjalan lancar. Pastikan untuk selalu menyesuaikan aktivitas dengan kondisi tubuh dan tidak memaksakan diri melakukan aktivitas berat.
Penulis: Afida Rahma Tsabita
Editor : Aditya Novrian