LIFESTYLE - Fear of Missing Out (FOMO) adalah perasaan takut dan cemas yang muncul dalam diri seseorang akibat tertinggal dari sesuatu yang baru, seperti informasi, tren, atau momen. Ketakutan untuk tertinggal tersebut berkaitan dengan perasaan bahwa orang lain sedang menikmati kebahagiaan, menjalani hidup yang lebih berkualitas, atau menghadapi pengalaman yang lebih baik daripada diri sendiri.
FOMO dapat disebabkan oleh penggunaan media sosial, terutama saat melihat orang dekat atau influencer tampil sempurna di media sosial. Orang yang mengalami FOMO kerap kali tidak bisa menahan diri untuk tidak membuka media sosial. Kecemasan akibat FOMO dapat semakin meningkat saat individu merasa terasing dari internet. Oleh sebab itu, penting untuk mengetahui cara mengatasi perasaan FOMO agar kamu tidak sering merasa takut untuk tertinggal.
1. Batasi penggunaan media sosial
FOMO dapat semakin parah apabila kamu tidak membatasi penggunaan media sosial. Buatlah jadwal penggunaan media sosial dengan hanya mengakses di waktu tertentu. Selain itu, alihkan waktu dengan aktivitas lain, seperti membaca buku, menulis jurnal, olahraga, atau melakukan kegiatan bersama orang terdekat.
Baca Juga: Epson Luncurkan Proyektor Lifestudio Portabel untuk Gaya Hidup Modern
2. Menerima diri sendiri
Apabila seseorang menyadari fakta bahwa setiap orang itu pasti memiliki kekurangan, maka perasaan tertinggal dari orang lain bukan suatu kesalahan. Selain itu, tidak perlu membandingkan diri dengan individu lain karena setiap individu memiliki jalan hidup yang berbeda.
3. Membangun koneksi dengan orang lain
Ciptakan koneksi yang lebih bermakna dengan orang-orang di sekelilingmu. Temukan teman atau komunitas yang memiliki minat serupa sehingga dapat saling berbagi pengalaman. Hal ini lantaran hubungan sosial yang kokoh dapat membuat kehidupan terasa lebih bahagia dan puas.
4. Menghargai diri sendiri
Dilansir dari Tirto.id, laman Very Well Mind menyebutkan bahwa menghargai diri bisa meningkatkan rasa bersyukur dan mengurangi FOMO. Menghargai diri sendiri dapat dimulai dengan menyadari bahwa banyak hal yang bisa disyukuri dalam hidup. Jika seseorang memperhatikan hal-hal positif yang dimilikinya dan mengungkapkan rasa syukur, maka perasaan cemburu dan kurang puas akan jarang muncul.
Itulah beberapa cara untuk mengatasi FOMO. Alih-alih menjalani hidup dengan perasaan yang tidak pernah puas, cobalah untuk menikmati momen-momen yang ada dan fokus pada diri sendiri.
Penulis: Afida Rahma Tsabita
Editor : Aditya Novrian