LIFESTYLE – Malam hari yang biasanya menjadi waktu untuk beristirahat justru dimanfaatkan untuk bekerja atau melakukan berbagai aktivitas produktif oleh sejumlah orang. Fenomena ini sering disebut sebagai night owl, yaitu seseorang yang merasa lebih fokus, kreatif, dan penuh energi ketika lingkungan sekitar mulai tenang. Lantas, mengapa kondisi tersebut bisa terjadi? Simak penyebabnya berikut ini.
1. Minim distraksi
Malam hari adalah waktu untuk semua orang beristirahat dari aktivitas di dunia nyata maupun dunia maya. Oleh karena itu, seseorang cenderung terhindar dari notifikasi yang mengganggu sehingga aktivitas produktif dapat dilakukan tanpa gangguan, seperti keharusan membalas pesan atau panggilan.
Pada malam hari, seseorang juga dapat menyelesaikan tugas dengan cara yang sesuai dengan kecepatan mereka sendiri. Hal ini juga meningkatkan produktivitas karena waktu dihabiskan sepenuhnya untuk pekerjaan.
Baca Juga: 5 Hobi Baru yang Bikin Lebih Produktif, Tanpa Keluar Banyak Biaya!
2. Suasana lebih tenang dan damai
Melansir Klikdokter, psikolog bernama Ikhsan Bella Persada menyebutkan bahwa suasana tenang dan damai di malam hari memudahkan seseorang untuk fokus sehingga meningkatkan produktivitas.
Selain itu, suasana tenang juga membantu otak bekerja lebih efektif. Khususnya untuk orang yang memiliki sensitivitas tinggi terhadap aroma, cahaya terang, dan pembicaraan orang lain, malam hari membuat mereka berkonsentrasi lebih.
3. Meningkatkan kreativitas
Dilansir dari IDN Times, malam hari membuat sering kali muncul inspirasi atau ide baru untuk para penulis, seniman, dan pekerja kreatif. Hal ini disebabkan oleh pikiran yang lebih leluasa tanpa beban kegiatan sehari-hari.
Ketika tubuh dalam keadaan santai dan tenang, proses kreatif dapat berjalan lebih efektif. Ketenangan di malam hari juga memberi kesempatan untuk merenung dengan lebih mendalam sehingga pikiran dapat menjelajahi berbagai opsi penyelesaian tanpa gangguan.
4. Penurunan hormon kortisol
Penurunan hormon kortisol menjadi penyebab lain mengapa banyak orang lebih produktif di malam hari. Hormon kortisol adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal saat seseorang mengalami stres atau berhadapan dengan situasi berbahaya.
Hormon ini biasa disebut dengan hormon stres yang mengalami penurunan saat tubuh sedang bersiap untuk tidur. Hal ini menyebabkan seseorang akan merasa lebih rileks untuk mengerjakan suatu aktivitas di malam hari.
Baca Juga: Overthinking di Malam Hari Bisa Ganggu Kualitas Tidur! Terapkan Cara Ini agar Pikiran Lebih Stabil
5. Fase tidur Rapid Eye Movement (REM)
Tidur REM juga dapat menjadi penyebab seseorang lebih produktif di malam hari. Tidur REM berlangsung di paruh akhir malam saat seseorang sudah terlelap atau beristirahat dengan nyenyak. Seseorang dengan kecerdasan tinggi mengklaim bahwa mereka kerap mendapatkan inspirasi begitu terjaga dari fase tidur REM.
Itulah lima penyebab mengapa seseorang lebih produktif di malam hari. Meskipun malam hari menjadi waktu yang tepat untuk lebih produktif, pastikan untuk memiliki waktu tidur yang cukup agar aktivitas yang dilakukan keesokan harinya dapat dijalani dengan penuh energi.
Penulis: Afida Rahma Tsabita
Editor : Aditya Novrian