MALANG, RADAR MALANG - Gen-Z atau generasi Z adalah generasi yang terlahir dikisaran tahun 1997 hingga 2012. Terlahir di zaman dimana teknologi berkembang dengan masif membuat Gen-Z terbiasa melakukan segala sesuatu dengan praktis dan mudah.
Terkadang kemudahan tersebut membentuk kebiasaan-kebiasaan yang dapat memicu beberapa penyakit. Berikut tiga kebiasaan Gen-Z yang tanpa sadar berpotensi menimbulkan penyakit diabetes di usia muda:
Begadang
Begadang merupakan salah satu kebiasaan yang paling sering dilakukan oleh kebanyakan anak muda. Penyebab begadang bisa beragam, mulai dari untuk mengerjakan tugas sekolah, skripsi, bahkan hanya untuk sekedar melakukan scrolling di media sosial. Terlihat sederhana namun sebenarnya kebiasaan ini dapat menimbulkan resiko yang berbahaya.
Dokter Spesialis Penyakit Dalam, dr. Leydasaltian, Sp.PD mengungkapkan bahwa kebiasaan begadang dapat mengingkatkan resiko penyakit diabetes. Ketika begadang tubuh akan lebih stress dan dapat menyebabkan insulin naik.
Baca Juga: Banyak Siswa Mulai Begadang saat Libur, Bagaimana Cara Mengembalikan Pola Tidur?
Sering Ngopi Cantik
Kebiasaan ngopi di kalangan Gen-Z disatu sisi menjadi peralihan tren yang baik karena beriringan dengan turunnya peminat minuman alkohol. Akan tetapi, kebiasaan nongkrong di kafe dan minum kopi latte juga dapat meningkatkan konsumsi gula harian yang tentu saja tidak baik jika dikonsumsi secara terus menerus.
Berdasarkan data dari Fatsecret, satu kopi latte sedang dapat mengandung 135 kalori yang didominasi oleh karbohidrat atau gula. Jika kebiasaan ini dilakukan terlalu sering tentunya dapat memicu tingginya insulin yang menyebabkan diabetes.
Suka Rebahan
Adanya media sosial dan jaringan internet membuat anak muda di era kini lebih suka menghabiskan waktu di kamar sambil menonton film atau scrolling dengan rebahan. Kebiasaan rebahan ini juga dapat menyebabkan diabetes karena kurangnya aktivitas fisik dan minimnya kalori yang terbakar dalam tubuh. Apabila kalori tubuh yang terbakar hanya sedikit, gula yang seharusnya dibakar akan tetap berada ditubuh dan tersimpan sebagai lemak.
Baca Juga: Tips Mengurangi Waktu Rebahan Tanpa Paksaan
Itulah tiga kebiasan Gen-Z yang perlu diperbaiki jika tidak ingin terkena diabetes di usia muda. Menyadari pola hidup yang baik dapat membangun kesehatan yang lebih baik dikemudian hari. Menjaga pola makan dan tidur, serta meningkatkan intensitas olahraga dapat mengurangi jumlah insulin pada tubuh dan dapat mencegah resiko diabetes.
Editor : Aditya Novrian