RADAR MALANG – Tom Holland kembali menjalani persiapan fisik untuk perannya sebagai Spider-Man dalam Spider-Man: Brand New Day. Demi mendapatkan bentuk tubuh yang menunjang penampilannya sebagai manusia laba-laba, Holland diketahui mengandalkan metode latihan yang dikenal dengan nama Cindy Workout.
Latihan tersebut tidak berfokus pada penggunaan beban berat. Holland justru mengombinasikan latihan menggunakan berat tubuh, gerakan berintensitas tinggi, gimnastik, serta latihan kekuatan fungsional yang dapat membantu menunjang kebutuhan fisiknya saat melakukan berbagai adegan aksi.
Cindy merupakan salah satu latihan dari CrossFit yang menggunakan konsep AMRAP (as many rounds as possible) selama 20 menit dengan menyelesaikan tiga jenis gerakan secara berulang, yakni pull-up, push-up, dan air squat. Latihan ini bisa dilakukan di mana saja tanpa banyak peralatan.
Baca Juga: Tom Holland Ingin Menari Tanpa Stunt Double di Biopik Fred Astaire, Siap Rekam Adegan One Shot
Cara Melakukan Cindy Workout
Cindy dilakukan dengan memasang timer selama 20 menit. Skornya dilihat dari seberapa banyak jumlah putaran dan repetisi yang berhasil diselesaikan dalam 20 menit.
- 5 pull-up
- 10 push-up
- 15 air squat
Publik diajak menguji kemampuan masing-masing dan melihat apakah mampu mendekati atau bahkan melewati catatan 27 putaran yang pernah dicapai Tom Holland.
Baca Juga: Tom Holland Ungkap Sempat Benci Salah Satu Early Cut Spider-Man: Brand New Day
Editor : Aditya NovrianSumber : Diolah dari beberapa sumber