MALANG KOTA, RADAR MALANG - Jalan kaki biasanya terasa lebih lengkap dengan musik atau podcast dari earphone. Namun, kini ada kebiasaan yang justru mengajak seseorang berjalan tanpa suara dari perangkat digital. Kebiasaan ini dikenal sebagai silent walking.
SIlent walking dilakukan dengan berjalan kaki tanpa mendengarkan musik, podcast, maupun sibuk melihat ponsel. Selama berjalan, perhatian lebih diarahkan pada suasana sekitar, seperti suara langkah kaki, angin, dan lingkungan yang dilewati.
Baca Juga: Tak Perlu Olahraga Berat, Ini 6 Manfaat Jalan Kaki 30 Menit
Kebiasaan ini bisa menjadi salah satu cara untuk mengambil jeda dari penggunaan perangkat digital yang sudah menjadi bagian dari aktivitas sehari-hari. Tanpa musik atau podcast, perhatian bisa lebih tertuju pada lingkungan sekitar selama berjalan.
Selain menikmati suasana sekitar, silent walking juga dikaitkan dengan mindful walking, yaitu berjalan sambil memberikan perhatian pada langkah, napas, dan keadaan di sekitar. Hal ini juga bisa menjadi waktu untuk menenangkan pikiran sekaligus beristirahat sejenak dari berbagai distraksi digital.
Baca Juga: Tren Slow Jogging dan Manfaatnya
Untuk mencobanya, seseorang cukup berjalan seperti biasa tanpa menggunakan earphone atau terus memeriksa ponsel. Selama berjalan, perhatian dapat diarahkan pada langkah kaki, suara di sekitar, dan suasana tempat yang dilewati.
Meski begitu, silent walking bukan berarti seseorang harus selalu berjalan tanpa musik. Musik atau podcast tetap bisa digunakan jika membuat aktivitas berjalan lebih nyaman. Kebiasaan ini lebih menjadi pilihan bagi mereka yang ingin mengambil jeda dari distraksi digital dan menikmati aktivitas berjalan dengan lebih tenang.
Editor : Aditya NovrianSumber : Dikutip dari berbagai sumber