RADAR MALANG - Akhir pekan biasanya menjadi waktu untuk beristirahat setelah disibukkan dengan berbagai aktivitas. Namun, tidak sedikit orang yang justru masih menghabiskan waktu dengan ponsel. Membuka media sosial, menggulir linimasa, hingga memeriksa notifikasi seolah menjadi kebiasaan yang sulit dilepaskan.
Ada cara sederhana untuk mengubah kebiasaan tersebut, yakni mencoba Offline Weekend. Konsep ini mengajak seseorang mengambil jeda dari aktivitas digital selama akhir pekan, termasuk membatasi penggunaan media sosial hingga 48 jam.
Bukan berarti harus menghilang sepenuhnya dari dunia digital. Offline Weekend lebih menekankan pada upaya mengurangi ketergantungan terhadap gawai agar waktu luang bisa dimanfaatkan untuk kegiatan di kehidupan nyata.
Baca Juga: Bagaimana Algoritma Medsos Membawa Musik ke Telinga Kita? Ini Penjelasannya
Mengalihkan Waktu Layar ke Aktivitas Lain
Waktu yang biasanya habis untuk menggulir linimasa bisa dialihkan ke berbagai kegiatan. Membaca buku, berolahraga, memasak, merapikan rumah, atau sekadar berjalan santai dapat menjadi pilihan.
Menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman juga bisa menjadi alternatif. Tanpa terus-menerus memeriksa ponsel, seseorang dapat lebih leluasa menikmati percakapan dan kegiatan bersama orang-orang terdekat.
Dalam artikel mengenai Digital Detox Weekend yang diterbitkan RRI pada Januari 2026, praktik ini dijelaskan sebagai upaya menjauh sementara dari gawai, bahkan selama 48 jam. Jeda tersebut memberikan kesempatan untuk mengalihkan perhatian dari aktivitas digital ke lingkungan sekitar.
Baca Juga: Medsos Ubah Cara Abadikan Momen
Tidak Harus Mematikan Seluruh Perangkat
Menjalani Offline Weekend bukan berarti harus mematikan ponsel atau memutus semua akses komunikasi. Perangkat tetap dapat digunakan untuk kebutuhan penting, seperti menerima panggilan darurat maupun berkomunikasi dengan keluarga.
Langkah awalnya bisa dilakukan secara bertahap. Misalnya, menentukan jam tertentu untuk tidak membuka media sosial, menonaktifkan notifikasi yang tidak mendesak, serta memberi batas waktu penggunaan aplikasi.
Agar tidak kembali bergantung pada ponsel, siapkan kegiatan pengganti sebelum akhir pekan dimulai. Dengan begitu, waktu luang tidak otomatis diisi dengan membuka layar.
Kementerian Kesehatan melalui Direktorat Jenderal Kesehatan Lanjutan juga membahas pentingnya mengambil jeda dari paparan digital. Beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain membatasi notifikasi dan menyediakan waktu bebas gawai dalam rutinitas sehari-hari.
Pada akhirnya, Offline Weekend bukan tentang menjauhi teknologi sepenuhnya. Kebiasaan ini menjadi kesempatan untuk mengatur kembali penggunaan gawai, sehingga akhir pekan tidak hanya berlalu di depan layar.
Editor : Aditya Novrian