Tertarik Belajar Boxing Muaythai? Ini Beragam Manfaatnya

Mendengar kata Boxing dan Muaythai kira-kira apa yang terlintas dalam pikiranmu? Ya, merupakan sebuah seni bela diri. Boxing Muaythai kini adalah salah satu olahraga bela diri yang populer dan banyak diminati di kalangan pecinta olahraga. Tidak hanya sekadar membakar kalori dan membuat berat badan berkurang, tapi berlatih Boxing Muaythai juga dapat memperkuat otot-otot di seluruh batang tubuh, termasuk otot perut. Olahraga ini dapat dilakukan oleh berbagai kalangan dengan gender apapun sehingga semua orang bisa menikmatinya.Tertarik untuk mencoba?
***

”Jab, Jab, high kick. Ayo sekali lagi. Tambah semangatnya,” ujar Nobie tegas beberapa kali. Begitulah gaya pelatih asal Blitar itu saat menempa mereka yang sedang mengikuti kelas Boxing Muay Thai di salah satu pusat kebugaran Kota Malang yakni Fit Club. Menurut perempuan 32 tahun itu, Boxing Muaythai adalah salah satu olahraga yang baik digunakan untuk menurun berat badan.

Salah satu alasannya adalah karena olahraga Boxing Muaythai sangat menguras banyak energy, otot di seluruh tubuh juga dipaksa untuk bekerja lebih keras. Alhasil, semakin banyak kalori yang terbakar saat olahraga. ”Tujuan mengkombinasi antara gerakan boxing dan muaythai disini, bukan untuk menciptakan atlet. Tetapi fokus ke kebugaran terutama penurunan berat badan dan menaikkan massa otot,” terang Nobie kepada Jawa Pos Radar Malang, Kamis (10/9).

Nobie, salah satu pelatih Boxing Muay Thai di Kota Malang.(Darmono/Radar Malang)

Karenanya, Boxing Muaythai menurut Nobie bisa dilakukan siapa saja. Baik itu anak-anak, orang dewasa, sampai orang tua. ”Syaratnya sebetulnya hanya niat dan kondisinya benar-benar bugar,” papar dia. Sebab, kalau tubuh fit, olahraga Boxing Muaythai bisa dilakukan dengan optimal dan hasil yang didapatkan akan membuat tubuh semakin bugar lagi.

Lebih lanjut, alumnus STIKES Karya Husada Kediri itu mengungkapkan Boxing Muaythai bisa jadi sarana menurunkan berat bedan dengan waktu yang cukup cepat. Dimana dalam satu bulan, mereka yang menjalankan olahraga itu punya peluang berat badanya turun antara 3 sampai 8 Kg. ”Namun syaratnya harus rutin. Selama seminggu latihan 2-3 kali,” tuturnya. Selain itu, juga harus mengatur pola istirahat dan juga makan.

Selain bisa meng-kick out lemak-lemak dalam tubuh. Boxing Muaythai juga baik untuk menjaga kesehatan jantung. Itu karena gerakan pukul yang ada di olahraga itu membuat otot-otot berkontraksi. Pada saat itulah jantung akan bekerja lebih keras untuk mempompa darah dan oksigen. ”Olahraga ini dapat melatih jantung agar bisa berfungsi secara efisen,” terangnya.

Ivo Soraya jadi salah satu warga yang rutin mengikuti latihan Boxing Muay Thai di Fit Club.(Darmono/Radar Malang)

Tidak berhenti disitu saja, Boxing Muaythai juga bisa menjadi sarana untuk melatih otot tubuh dan stabilitas tubuh. Lalu juga bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan daya tahan tubuh terjaga akan membuat tidak gampang terserah virus.

”Jika otot sudah terlatih, akan membuat tubuh semakin kuat dan tidak gampang lelah,” jelasnya. Selain itu, juga memperlancar peredaran darah. Sebab, paru-paru bisa menyerap oksigen dan menyalurkan ke aliran darah dengan efesien.

Dalam Boxing Muaythai, menurut Nobie aktivitasnya ada beragam. Diantaranya work out, active boxing, sampai dengan sparing. ”Tapi gerak-gerakan lebih yang bikin fun,” jelasnya. Alhasil, selain sehat, Boxing Muaythai juga bisa menjadi alat untuk merefresh pikiran.

Pewarta: Galih R Prasetyo Editor : Editor : Hendarmono Al S.