RADAR MALANG - Bila kamu pernah mengalami dehidrasi, mungkin pernah mendengar bahwa minum minuman berelektrolit dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
Sehingga, muncul anggapan bahwa minuman berelektrolit bersifat menyehatkan, bahkan dapat menggantikan air putih untuk konsumsi sehari-hari.
Padahal, minuman elektrolit memiliki fungsi yang berbeda dengan air biasa, karena terdapat beberapa kandungan dalam minuman elektrolit yang tidak sebaiknya dikonsumsi berlebihan.
Dilansir dari University of New Hampshire, elektrolit merupakan mineral yang dapat ditemukan pada darah, keringat, dan urin, mineral tersebut didapat tubuh melalui konsumsi makanan dan minuman.
Elektrolit sendiri terdiri dari kandungan seperti sodium (Na+), potasium, magnesium, fosfat, dan klorida.
Berbagai kandungan mineral tersebut berfungsi untuk menyeimbangkan cairan tubuh, menjaga fungsi otot dan saraf, meregulasi tekanan darah, dan sebagainya.
Sehingga, minuman elektrolit memang dapat membantu mengembalikan cairan tubuh, namun perlu diingat bahwa hal tersebut dapat berlaku pada situasi tertentu.
Seperti setelah berolahraga secara intens, atau berolahraga di suhu yang panas, atau bagi penderita dehidrasi, atau penyakit lain dengan gejala banyak berkeringat, muntah-muntah, atau diare.
Namun, minuman elektrolit juga bisa berbahaya bila dikonsumsi berlebihan, terlebih bila diminum sebagai pengganti air sehari-hari.
Karena kandungan sodium dan potasiumnya, minuman elektrolit bisa berbahaya bagi pengidap hipertensi.
Ironisnya, bila dikonsumsi berlebihan, minuman elektrolit dapat menyebabkan muntah-muntah dan diare yang menyebabkan dehidrasi, hal itu disebabkan oleh kandungan potasiumnya yang tinggi.
Begitu pula dengan kandungan gula yang ada pada minuman elektrolit, gula tersebut bisa bermanfaat bagi orang yang kekurangan elektrolit.
Namun, bila dikonsumsi berlebihan, kandungan gula tersebut lebih tinggi dari batas kebutuhan gula per harinya, yang dapat menyebabkan diabetes.
Sehingga, meski memiliki fungsi mengembalikan elektrolit dan cairan tubuh, minuman elektrolit hanya boleh dikonsumsi pada situasi tertentu saja dan tidak diperkenankan untuk dikonsumsi sehari-hari. (Hilmy Aksyam Dhafi)
Editor : Aditya Novrian