KABUPATEN-Bulan Ramadan tidak menjadi halangan untuk kiper Unggul FC Malang Angga Ariansyah terus menempa diri.
Penjaga gawang bernomor punggung satu itu melakukan latihan sehari dua kali.
Dimulai sore sebelum buka puasa dan dilanjutkan pada malam hari.
Kepada Jawa Pos Radar Malang Angga Ariansyah bercerita, memulai latihan pukul 15.30 WIB.
Pada waktu itu, programnya meningkatkan fisik.
Dia biasanya memilih berlatih di gym yang dekat tempat tinggalnya berada Kiaracondong, Bandung.
”Saya berusaha berangkat lebih awal supaya lebih leluasa menggunakan alat,” katanya kemarin.
Menurutnya, gym dekat rumahnya itu selalu ramai menjelang buka puasa.
Baca Juga: Arema FC Antisipasi Kelelahan, Away Lebih Cepat
Selama berlatih di tempat kebugaran, Angga menjalani program khusus yang sudah diberikan tim pelatih.
Program latihan mandiri itu diberikan pelatih fisik Unggul FC Malang seusai tim menjalani Pro Futsal League (PFL) pekan ke-7.
”Materi latihannya khusus untuk bulan puasa. Menyesuaikan kondisi pemain yang puasa,” katanya.
Meski intensitasnya tidak seperti biasa, tapi membantu pemain menjaga kebugaran.
Contohnya adalah melakukan latihan beban. Repetisi dan jumlah set akan dikurangi.
Meski begitu, gerakan yang dilakukan selama berlatih diwajibkan benar dan maksimal.
Latihan itu dijalaninya selama satu setengah hingga dua jam.
Dengan kondisi seperti itu, dirinya terkadang harus berbuka puasa di gym.
”Kalau di gym biasanya buka puasa pakai kurma atau teh hangat,” paparnya.
Setelah menuntaskan aktivitas ibadah dan makan malam, Angga kembali berlatih pukul 20.00 WIB.
Dia berinisiatif mengikuti latihan di klub futsal atau tim futsal universitas.
Pemain asal Bandung itu meyakini, latihan rutin dapat menjaga sentuhannya sebagai kiper.
”Saya orangnya tidak bisa diam. Makanya saya berupaya berlatih malam hari juga,” paparnya.
Baginya, penting untuk selalu dalam kondisi terbaik. Itu karena, PFL belum selesai.
Dirinya ingin selalu tampil seratus persen dan mulai bersiap menghadapi Nation Cup pada April nanti.
Aktivitas itu akan terus konsisten dilakukannya selama Ramadan. (wb3/gp)
Editor : A. Nugroho