RADAR MALANG - Tim Pelatih Unggul FC Malang memiliki berbagai program untuk memaksimalkan latihan para pemain. Mereka tidak sekadar menggeser jadwal latihan dari sore, menjadi malam hari. Andre Brocanelo juga berkolaborasi dengan tim medis tim untuk mengatur asupan gizi penggawa tim agar tidak mudah lelah saat menempa diri.
Saat berbuka puasa, Adam Ahlan dkk mengonsumsi makanan ringan yang mempunyai efek mengenyangkan. Di antaranya, umbi-umbian, pisang, sampai kurma. Menu makanan tersebut memberikan energi cepat untuk penggawa Unggul FC Malang.
”Sebelum latihan memang disarankan untuk makan yang ringan saja. Baru setelah itu (latihan) dibolehkan makan besar,” ungkap Fisioterapis Unggul FC Kharin Desyani. Sebagai informasi, Kharin tidak hanya bertugas mengurus pemulihan pemain. Dia, juga terlibat aktif memantau dan mengelola asupan makanan para pemain.
Sedangkan untuk menu makanan sahur, para pemain Unggul FC Malang diwajibkan memenuhi tiga unsur. Di antaranya, mengandung karbohidrat, protein, dan zat besi. Wais Alkarni dan kawan-kawan juga diminta memenuhi kebutuhan serat saat melakukan santap sahur.
Selain aspek makanan, pemain Unggul FC Malang juga diharuskan memenuhi kebutuhan cairan. Salah satu tujuannya, menghindari dehidrasi dan menunjang tubuh mereka. Sebelum dan sesudah latihan, Angga Ariansyah cs diwajibkan melakukan aktivitas menimbang. Itu untuk mengecek berat badan para pemain.
”Dari pengukuran itu saya bisa memberikan saran kepada mereka (pemain) harus minum berapa banyak air,” katanya. Menurutnya, berapa cairan yang keluar dari tubuh pemain dapat terlihat dalam proses itu. Menurutnya, minimal pemain futsal harus mengonsumsi dua liter air setiap hari. Jumlahnya bisa semakin banyak tergantung metabolisme tubuh. (zan/gp)
Disunting kembali oleh: Xeon Rhao Loudra Widadi
Editor : Aditya Novrian