RADAR MALANG – Menikmati kuliner khas Malang memang menggoda, tapi bagi penderita penyakit kronis seperti diabetes, asam urat, dan kolesterol tinggi, salah pilih menu bisa berujung fatal. Rasa lezat tak selalu sejalan dengan aman bagi kesehatan. Sayangnya, banyak orang yang masih abai, padahal risiko dari makanan ‘sepele’ bisa sangat membahayakan.
Baca Juga: 3 Spot Kuliner Berkuah untuk Makan Malam Hangat di Kota Malang
Namun, kini tak perlu khawatir. Kota Malang ternyata menyimpan sejumlah tempat makan sehat yang tak hanya lezat, tapi juga ramah bagi penderita penyakit metabolik. Berikut ini rekomendasi tempat makan yang masih aktif hingga tahun 2025, dan wajib dicatat oleh siapa saja yang ingin tetap sehat tanpa harus mengorbankan kenikmatan makan:
Greenly: Surganya Menu Clean Eating
Terletak di Jalan Raya Tlogomas No.10, Lowokwaru. Dengan konsep clean eating, Greenly menawarkan beragam menu seperti salad, wrap, lean bowl, dan frozen yogurt. Semua bahan bisa dipilih sendiri: mulai dari sayuran segar, whole grain, hingga protein rendah lemak.
- Aman untuk: Diabetes (bisa tanpa gula), asam urat (rendah purin), kolesterol (tanpa gorengan)
- Harga: Rp25.000–Rp60.000
- Jam buka: 08.00–22.00 WIB
Hungreens: Nikmatnya Roll Sehat Bebas Minyak
Terletak di Jalan Kebon Jeruk No.9, Blimbing. Tempat makan ini sangat cocok jika sedang menginginkan camilan sehat tapi tetap mengenyangkan, seperti beberapa menu diantaranya yaitu fruit roll, veggie roll, atau chicken garlic roll khas Hungreens. Semua disajikan tanpa digoreng, bahkan bisa request tanpa saus tinggi lemak atau gula.
- Aman untuk: Kolesterol (ayam/ikan tanpa lemak), asam urat (tanpa daging merah), diabetes (bisa tanpa nasi putih)
- Harga: Rp34.000–Rp39.000
- Jam buka: 07.30–19.00 WIB
Crunchaus: Kustom Menu Sesuai Kesehatanmu
Terletak di Jalan Buring No.39, Klojen. Di Crunchaus, kamu bisa bebas membuat menu sendiri: mau salad, grilled chicken, atau whole grain bowl? Semua bisa disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing.
- Aman untuk: Diabetes, kolesterol, dan asam urat (pilih protein nabati atau ikan, tanpa saus manis)
- Harga: Rp18.000–Rp60.000
DietIndo Catering: Solusi Praktis Menu Sehat Harian
Terletak di Jalan Bromo No.7, Klojen. Jika ingin solusi jangka panjang, Diet Indo Catering menyediakan paket makan sehat harian yang bisa dikonsultasikan langsung dengan ahli gizi. Cocok untuk penderita penyakit kronis yang ingin lebih teratur dalam pola makan.
- Aman untuk: Semua penyakit metabolik
- Harga: Mulai Rp15.000
Tips Aman Makan di Luar Rumah
-
Hindari jeroan, gorengan, dan makanan bersantan.
-
Selalu tanyakan metode masak dan bahan ke pelayan.
-
Pilih nasi merah, ikan panggang, atau salad tanpa dressing.
-
Ganti minuman manis dengan air putih atau infused water.
Makanan bisa menjadi obat, tapi juga bisa jadi racun. Penderita diabetes, asam urat, dan kolesterol tidak bisa asal pilih menu, apalagi jika makan di luar. Untungnya, tempat-tempat seperti Greenly, Hungreens, Crunchaus, dan Diet Indo Catering hadir sebagai penyelamat. Dengan pilihan yang bisa disesuaikan dan rasa tetap menggoda, menjaga kesehatan kini tak lagi berarti mengorbankan selera. (my)
Editor : Aditya Novrian