MALANG – Akhir pekan jadi waktu yang pas untuk berolahraga, terutama bagi warga Malang yang gemar jalan pagi atau lari santai. Namun, banyak yang mulai bosan dengan rute itu-itu saja, apalagi kawasan Jalan Soekarno-Hatta (Suhat) kini sedang dalam proses perbaikan drainase dan gorong-gorong. Lintasan yang berlubang dan sempit membuat aktivitas lari di sana terasa kurang nyaman.
Meski begitu, bukan berarti kegiatan olahraga pagi harus berhenti. Malang punya banyak jalur menarik yang bisa dijadikan alternatif rute dengan udara sejuk, pemandangan hijau, dan suasana kota yang masih lengang di pagi hari. Mulai dari kawasan kampus hingga pusat kota, semuanya bisa dijelajahi sambil membakar kalori dan menikmati atmosfer khas Kota Malang.
Berikut rekomendasi rute jalan pagi atau lari pagi dari Suhat yang bisa kamu coba minggu ini. Cocok untuk kamu yang ingin tetap aktif sekaligus menjelajahi sisi lain Kota Malang.
1. Persiapan dari Suhat
Sebelum mulai berlari, pastikan tubuh dalam kondisi fit dan sudah melakukan pemanasan. Gunakan sepatu yang nyaman, bawa air minum, serta atur waktu mulai sekitar pukul 05.30 – 06.00 pagi agar terhindar dari panas matahari.
2. Menuju Jembatan Suhat
Mulai perjalanan dari kawasan Suhat, kemudian lanjutkan lari ringan ke arah jembatan Suhat. Pemandangan jalan yang masih sepi di jam-jam pagi memberikan suasana segar untuk memulai hari.
3. Lewat Jalan Mayjen Panjaitan – Simpang Balapan – MOG
Setelah melewati jembatan, lanjutkan ke arah Jalan Mayjen Panjaitan, lalu menuju Simpang Balapan dan terus ke arah Malang Town Square (MOG). Jalur ini cukup landai dengan deretan pepohonan rindang di sepanjang jalan. Cocok untuk menjaga ritme lari di pace ringan 6 – 7 menit per kilometer.
4. Menuju Kayutangan dan Stadion Gajayana
Dari MOG, belok ke arah Kayutangan Heritage untuk menikmati suasana klasik kota tua di pagi hari. Jika masih bertenaga, lanjutkan menuju Stadion Gajayana. Banyak pelari dan komunitas olahraga juga berkumpul di sekitar area ini setiap akhir pekan.
5. Lanjut ke CFD Ijen
Dari Gajayana, arahkan langkah ke Car Free Day (CFD) Jalan Ijen. Di sini kamu bisa sekadar jalan santai sambil menikmati udara segar dan melihat berbagai aktivitas masyarakat, mulai dari senam hingga kuliner pagi. Kadang juga terlihat hewan peliharaan yang diajak jalan oleh pemiliknya, menambah suasana hangat khas akhir pekan.
6. Ke Arah Jalan Veteran
Setelah puas menikmati suasana CFD, lanjutkan ke Jalan Veteran. Jalur ini terkenal sejuk dan tenang, dikelilingi pepohonan besar dan taman-taman kecil di sekitar Universitas Negeri Malang (UM) dan Universitas Brawijaya (UB).
7. Menyusuri Area Kampus UB dan Jalan Kerto
Dari Veteran, lanjutkan ke arah Kampus UB lalu menuju kawasan Kerto. Di sini, kamu harus tetap fokus karena area ini dikenal ramai dengan penjual makanan pagi seperti lontong sayur, bubur ayam, hingga kopi panas yang menggoda.
8. Finish Kembali di Suhat
Setelah berputar sejauh kurang lebih 15 kilometer, rute bisa diakhiri kembali di titik awal, yaitu kawasan Suhat. Dengan pace rata-rata 6:45/km, total waktu tempuh sekitar 1 jam 40 menit.
Sebagai penutup, jangan lupa melakukan pendinginan dan stretcing ringan setelah berlari agar otot tidak tegang. Bagi yang ingin pemulihan lebih cepat, bisa mencoba ice bath atau mandi air dingin.
Rute ini bukan hanya menyehatkan, tapi juga mengajakmu menikmati keindahan Kota Malang dari berbagai sisi dari kawasan kampus yang hidup hingga jalan-jalan kota tua yang penuh sejarah. Cocok untuk kamu yang ingin olahraga sekaligus healing ringan di Minggu pagi. (id)
Editor : A. Nugroho