alexametrics
28.8 C
Malang
Saturday, 13 August 2022

Waspadai Serangan Penyakit Pancaroba

Di masa musim pancaroba ini, udara lembap berpotensi menimbulkan masalah kesehatan. Seperti munculnya bakteri, parasit dan juga virus.

Biasanya, saat musim pancaroba terjadi, di Indonesia akan bermunculan penyakit khas. Seperti ISPA (Infeksi Saluran Pernapasan Atas), diare, flu, batuk, pilek dan lainnya. Penyakit-penyakit tersebut rentan terjadi dan tidak memandang usia penderita. Baik itu anak-anak hingga orang tua usia lanjut. Karena itu, menjaga kesehatan pada musim pancaroba sangat penting agar terhindar dari penyakit. Berikut ini tips-tipsnya:

  1. Konsumsi Buah dan Sayur

Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandung antioksidan yang sangat penting bagi tubuh. Antioksidan pada buah-buahan dan sayur-sayuran dapat mendukung sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terpapar virus dan bakteri.

  1. Konsumsi Protein

Mengonsumsi protein seperti daging sangat pas untuk memperbaiki dan memperkuat sistem kekebalan tubuh di masa peralihan musim.

  1. Rutin Berolahraga

Rutin berolahraga setiap hari membuat tubuh lebih sehat dan kekebalan tubuh lebih kuat sehingga tidak mudah terserang penyakit. Luangkan waktu 30 menit setiap hari untuk berolahraga.

  1. Kendalikan Stres

Lemahnya sistem kekebalan tubuh juga bisa dipengaruhi oleh stres. Stres akut dan berkepanjangan dapat mengurangi daya tahan tubuh dan mudah terserang penyakit. Oleh sebab itu, kendalikan stres dengan beraktivitas yang produktif agar daya tahan tubuh tetap terjaga.

  1. Istirahat Cukup

Istirahat yang cukup merupakan bagian dalam menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan bugar. Istirahat yang cukup juga dapat membuat optimal fungsi imun.

  1. Minum Air Putih

Minum air putih minimal 8 gelas dalam sehari untuk menjaga keseimbangan tubuh, membantu mengeluarkan racun, dan meningkatkan energi pada tubuh. (*)

Di masa musim pancaroba ini, udara lembap berpotensi menimbulkan masalah kesehatan. Seperti munculnya bakteri, parasit dan juga virus.

Biasanya, saat musim pancaroba terjadi, di Indonesia akan bermunculan penyakit khas. Seperti ISPA (Infeksi Saluran Pernapasan Atas), diare, flu, batuk, pilek dan lainnya. Penyakit-penyakit tersebut rentan terjadi dan tidak memandang usia penderita. Baik itu anak-anak hingga orang tua usia lanjut. Karena itu, menjaga kesehatan pada musim pancaroba sangat penting agar terhindar dari penyakit. Berikut ini tips-tipsnya:

  1. Konsumsi Buah dan Sayur

Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandung antioksidan yang sangat penting bagi tubuh. Antioksidan pada buah-buahan dan sayur-sayuran dapat mendukung sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terpapar virus dan bakteri.

  1. Konsumsi Protein

Mengonsumsi protein seperti daging sangat pas untuk memperbaiki dan memperkuat sistem kekebalan tubuh di masa peralihan musim.

  1. Rutin Berolahraga

Rutin berolahraga setiap hari membuat tubuh lebih sehat dan kekebalan tubuh lebih kuat sehingga tidak mudah terserang penyakit. Luangkan waktu 30 menit setiap hari untuk berolahraga.

  1. Kendalikan Stres

Lemahnya sistem kekebalan tubuh juga bisa dipengaruhi oleh stres. Stres akut dan berkepanjangan dapat mengurangi daya tahan tubuh dan mudah terserang penyakit. Oleh sebab itu, kendalikan stres dengan beraktivitas yang produktif agar daya tahan tubuh tetap terjaga.

  1. Istirahat Cukup

Istirahat yang cukup merupakan bagian dalam menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan bugar. Istirahat yang cukup juga dapat membuat optimal fungsi imun.

  1. Minum Air Putih

Minum air putih minimal 8 gelas dalam sehari untuk menjaga keseimbangan tubuh, membantu mengeluarkan racun, dan meningkatkan energi pada tubuh. (*)

Wajib Dibaca

Artikel Terbaru

/