alexametrics
21.1 C
Malang
Sunday, 22 May 2022

Ini Dia Lima Jurus Tingkatkan Hidrasi Kulit

RADAR MALANG – Jika tubuh mengalami dehidrasi, dipastikan memicu kulit tampak kering dan wajah terlihat lesu. Maklum saja, karena tubuh terdiri dari setidaknya 60 persen air. Tak mengherankan jika upaya mempertahankan hidrasi menjadi kunci menghentikan banyak hal yang menganggu kesehatan tubuh.

“Cuaca dingin, pemanas dalam ruangan, dan pancuran air panas semuanya dapat merusak kulit kita dan menyebabkannya kehilangan kelembapan dan menjadi kering atau bersisik,” kata Dr Cristina Psomadakis seorang dermatologi berlisensi. Bercak kering, kemerahan, dan bersisik adalah tanda-tanda kulit mengalami dehihdrasi. Lalu bagaimana untuk meningkatkan hidrasi pada kulit wajah? Berikut tipsnya!

1. Minum Delapan Gelas Air Perhari
Selain mengonsumsi air putih, memilih infus elekrolit seperti air kelapa atau jus semangka, yang merupakan sumber mineral alami termasuk natrium, kalsium, kalium, dan magnesium, juga bisa dijadikan opsi lain.

2. Makan Makanan yang Menghidrasi
Tomat, mentimum, brokoli adalah makanan yang mengandung sekitar 90 persen air dan vitamin yang akan membantu menjaga kulit tubuh tetap terhidrasi. Jadi, jika kesulitan minum enam hingga delapan gelas sehari, coba konsumsi makanan kaya air ini.

3. Pilih Produk Skincare yang Cocok
Sama seperti makanan dan minuman tertentu, memberikan perawan kulit yang cocok akan memantu kelembapan kulit. Dilansir dari The Guardian, Sabtu (5/2), bahan utama yang harus dicari dalam skincare adalah kandundan gliserin dan asam hialuronat

4. Menenangkan Pikiran
Selama pikiran stres atau cemas, hormon dalam tubuh akan memicu kondisi seperti jerawat. Stres dan kecemasan juga terbukti dapat merusak pelindung kulit dan berpotensi menghilangkan kadar air.

5. Prioritaskan Tidur yang Berkualitas
Kurang tidur menyebabkan peningkatan produksi hormon stres dan penurunan produksi antioksidan. Ketidakseimbangan ini merusak pertahanan alami kulit terhadap penyerang eksternal. Cobalah menghindari perangkat elektronik selama satu jam sebelum tidur, nikmati meditasi malam untuk menjernihkan pikiran, atau gabungkan beberapa menit pijat relaksasi ke dalam rutinitas perawatan kulit dengan serum pelembab untuk menutrisi kembali kulit yang lelah.

Penulis: Aulia Hamazunnisa

RADAR MALANG – Jika tubuh mengalami dehidrasi, dipastikan memicu kulit tampak kering dan wajah terlihat lesu. Maklum saja, karena tubuh terdiri dari setidaknya 60 persen air. Tak mengherankan jika upaya mempertahankan hidrasi menjadi kunci menghentikan banyak hal yang menganggu kesehatan tubuh.

“Cuaca dingin, pemanas dalam ruangan, dan pancuran air panas semuanya dapat merusak kulit kita dan menyebabkannya kehilangan kelembapan dan menjadi kering atau bersisik,” kata Dr Cristina Psomadakis seorang dermatologi berlisensi. Bercak kering, kemerahan, dan bersisik adalah tanda-tanda kulit mengalami dehihdrasi. Lalu bagaimana untuk meningkatkan hidrasi pada kulit wajah? Berikut tipsnya!

1. Minum Delapan Gelas Air Perhari
Selain mengonsumsi air putih, memilih infus elekrolit seperti air kelapa atau jus semangka, yang merupakan sumber mineral alami termasuk natrium, kalsium, kalium, dan magnesium, juga bisa dijadikan opsi lain.

2. Makan Makanan yang Menghidrasi
Tomat, mentimum, brokoli adalah makanan yang mengandung sekitar 90 persen air dan vitamin yang akan membantu menjaga kulit tubuh tetap terhidrasi. Jadi, jika kesulitan minum enam hingga delapan gelas sehari, coba konsumsi makanan kaya air ini.

3. Pilih Produk Skincare yang Cocok
Sama seperti makanan dan minuman tertentu, memberikan perawan kulit yang cocok akan memantu kelembapan kulit. Dilansir dari The Guardian, Sabtu (5/2), bahan utama yang harus dicari dalam skincare adalah kandundan gliserin dan asam hialuronat

4. Menenangkan Pikiran
Selama pikiran stres atau cemas, hormon dalam tubuh akan memicu kondisi seperti jerawat. Stres dan kecemasan juga terbukti dapat merusak pelindung kulit dan berpotensi menghilangkan kadar air.

5. Prioritaskan Tidur yang Berkualitas
Kurang tidur menyebabkan peningkatan produksi hormon stres dan penurunan produksi antioksidan. Ketidakseimbangan ini merusak pertahanan alami kulit terhadap penyerang eksternal. Cobalah menghindari perangkat elektronik selama satu jam sebelum tidur, nikmati meditasi malam untuk menjernihkan pikiran, atau gabungkan beberapa menit pijat relaksasi ke dalam rutinitas perawatan kulit dengan serum pelembab untuk menutrisi kembali kulit yang lelah.

Penulis: Aulia Hamazunnisa

Wajib Dibaca

Artikel Terbaru

/