alexametrics
25.1 C
Malang
Tuesday, 11 May 2021

Penting! Daftar Makanan Pencegah Sakit di Musim Hujan

RADARMALANG – Hujan dan angin kencang yang melanda beberapa daerah di Kota Malang rentan memicu penyakit seperti batuk dan pilek.

Mengonsumsi beberapa makanan yang tepat dapat mencegah batuk dan pilek di tengah cuaca yang memburuk. Faktanya beberapa makanan memiliki manfaat lebih dari sekadar menyediakan energi. Makanan juga memiliki khasiat yang kuat untuk melindungi tubuh dari serangan berbagai penyakit.

Mengutip dari Healthline, Selasa (8/12) beberapa makanan juga diketahui ampuh meredakan gejala tertentu saat tubuh mulai terserang penyakit. Berikut beberapa makanan yang dapat mencegah terjadinya sakit batuk dan pilek.

1. Bawang putih.
Bawang putih dikenal memiliki efek anti-bakteri, anti-virus, dan anti-jamur. Sejumlah studi menemukan khasiat positif bawah putih terhadap pilek, orang yang mengonsumsi bawang putih biasanya lebih cepat sembuh saat terserang penyakit.

2. Madu.
Beberapa penelitian memang menemukan berbagai khasiat yang baik dari madu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Madu juga dapat berfungsi sebagai obat untuk menangani gejala batuk yang dialami anak-anak.

3. Jeruk.
Sudah bukan rahasia lagi jika kandungan vitamin C yang dimiliki oleh jeruk dapat membantu mencegah pilek. Mengkonsumsi jeruk akan membuat tubuh lebih kuat untuk terhindar dari kondisi batuk dan pilek.

4. Jahe.
Jahe merupakan rempah-rempah dengan sifat anti-inflamasi. Mengonsumsi jahe juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang membantu dalam menghindari beberapa penyakit.

5. Sayuran hijau.
Sayuran memang memiliki kandungan senyawa anti-oksidan dan anti-inflamasi serta sejumlah nutrisi utama yang dapat membantu fungsi kekebalan tubuh. Berbagai vitamin yang dimiliki sayuran hijau seperti vitamin A, C, dan folat juga dapat membuat tubuh menjadi kuat terhadap berbagai penyakit.

Konsumsi makanan dan minuman di atas sangat disarankan pada musim hujan sekarang, untuk mencegah datangnya batuk, pilek, dan berbagai penyakit lain yang menurunkan sistem kekebalan tubuh.

Penulis : M. Ubaidillah

RADARMALANG – Hujan dan angin kencang yang melanda beberapa daerah di Kota Malang rentan memicu penyakit seperti batuk dan pilek.

Mengonsumsi beberapa makanan yang tepat dapat mencegah batuk dan pilek di tengah cuaca yang memburuk. Faktanya beberapa makanan memiliki manfaat lebih dari sekadar menyediakan energi. Makanan juga memiliki khasiat yang kuat untuk melindungi tubuh dari serangan berbagai penyakit.

Mengutip dari Healthline, Selasa (8/12) beberapa makanan juga diketahui ampuh meredakan gejala tertentu saat tubuh mulai terserang penyakit. Berikut beberapa makanan yang dapat mencegah terjadinya sakit batuk dan pilek.

1. Bawang putih.
Bawang putih dikenal memiliki efek anti-bakteri, anti-virus, dan anti-jamur. Sejumlah studi menemukan khasiat positif bawah putih terhadap pilek, orang yang mengonsumsi bawang putih biasanya lebih cepat sembuh saat terserang penyakit.

2. Madu.
Beberapa penelitian memang menemukan berbagai khasiat yang baik dari madu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Madu juga dapat berfungsi sebagai obat untuk menangani gejala batuk yang dialami anak-anak.

3. Jeruk.
Sudah bukan rahasia lagi jika kandungan vitamin C yang dimiliki oleh jeruk dapat membantu mencegah pilek. Mengkonsumsi jeruk akan membuat tubuh lebih kuat untuk terhindar dari kondisi batuk dan pilek.

4. Jahe.
Jahe merupakan rempah-rempah dengan sifat anti-inflamasi. Mengonsumsi jahe juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang membantu dalam menghindari beberapa penyakit.

5. Sayuran hijau.
Sayuran memang memiliki kandungan senyawa anti-oksidan dan anti-inflamasi serta sejumlah nutrisi utama yang dapat membantu fungsi kekebalan tubuh. Berbagai vitamin yang dimiliki sayuran hijau seperti vitamin A, C, dan folat juga dapat membuat tubuh menjadi kuat terhadap berbagai penyakit.

Konsumsi makanan dan minuman di atas sangat disarankan pada musim hujan sekarang, untuk mencegah datangnya batuk, pilek, dan berbagai penyakit lain yang menurunkan sistem kekebalan tubuh.

Penulis : M. Ubaidillah

Wajib Dibaca

Artikel Terbaru