alexametrics
24.1 C
Malang
Tuesday, 15 June 2021

Rekomendasi Makanan Penjaga Imun Tubuh, Cocok Buat Cegah Covid-19

RADAR MALANG – Kelenjar Tiroid memiliki fungsi yang penting dalam kestabilan daya tahan tubuh manusia. Apabila fungsi tiroid mengalami gangguan, maka akan berdampak pada penurunan daya tahan tubuh dan tentunya akan menyebabkan tubuh rentan terhadap serangan Covid-19.

Kelenjar tiroid terletak di bagian depan leher dan berfungsi untuk mengontrol metabolisme tubuh dan mengolah makanan menjadi energi. Kelenjar ini merupakan produsen sekaligus tempat penyimpanan hormon yang mengatur berbagai fungsi tubuh manusia, termasuk detak jantung.

Melansir dari WebMD, Selasa (8/6), Kathleen M. Zelman Direktur Ochsner Medical Institution dan asisten professor nutrisi di St. Mary’s Dominican College, New Orleans menyebutkan, beberapa daftar makanan berikut yang dapat membantu menjaga kesehatan kelenjar tiroid dan pencegahan terhadap covid-19.

1. Garam
Kelenjar tiroid sangat membutuhkan yodium untuk bisa bekerja dengan baik. Kita bisa mendapatkan asupan yodium yang tinggi dari makanan yang kita konsumsi, biasanya melalui ikan dan produk susu. Oleh karena itu, pastikan garam beryodium tinggi selalu ada di meja makan!

2. Sayuran Hijau
Berbagai macam sayuran hijau seperti bayam, selada, dan sayuran hijau lainnya adalah sumber magnesium yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Dengan terlengkapinya sumber vitamin yang diperlukan tubuh maka akan memperkecil kemungkinan anda untuk merasakan kelelahan, kram otot, dan perubahan detak jangtung yang tidak stabil.

3. Kacang–kacangan
Beberapa jenis kacang–kacangan seperti mete, almond, dan biji labu merupakan sumber zat besi yang sangat baik. Tak hanya kaya zat besi, namun kacang–kacangan ini juga kaya akan selemunium yaitu mineral lain yang dapat mendukung kerja tiroid anda dengan maksimal.

4. Seafood
Kandungan yodium yang tinggi juga terdapat dalam seafood atau makanan laut. Anda dapat mengkonsumsi udang, ikan, dan juga rumput laut untuk mendapatkan sumber yodium yang sehat.

Penulis : Maulidini

RADAR MALANG – Kelenjar Tiroid memiliki fungsi yang penting dalam kestabilan daya tahan tubuh manusia. Apabila fungsi tiroid mengalami gangguan, maka akan berdampak pada penurunan daya tahan tubuh dan tentunya akan menyebabkan tubuh rentan terhadap serangan Covid-19.

Kelenjar tiroid terletak di bagian depan leher dan berfungsi untuk mengontrol metabolisme tubuh dan mengolah makanan menjadi energi. Kelenjar ini merupakan produsen sekaligus tempat penyimpanan hormon yang mengatur berbagai fungsi tubuh manusia, termasuk detak jantung.

Melansir dari WebMD, Selasa (8/6), Kathleen M. Zelman Direktur Ochsner Medical Institution dan asisten professor nutrisi di St. Mary’s Dominican College, New Orleans menyebutkan, beberapa daftar makanan berikut yang dapat membantu menjaga kesehatan kelenjar tiroid dan pencegahan terhadap covid-19.

1. Garam
Kelenjar tiroid sangat membutuhkan yodium untuk bisa bekerja dengan baik. Kita bisa mendapatkan asupan yodium yang tinggi dari makanan yang kita konsumsi, biasanya melalui ikan dan produk susu. Oleh karena itu, pastikan garam beryodium tinggi selalu ada di meja makan!

2. Sayuran Hijau
Berbagai macam sayuran hijau seperti bayam, selada, dan sayuran hijau lainnya adalah sumber magnesium yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Dengan terlengkapinya sumber vitamin yang diperlukan tubuh maka akan memperkecil kemungkinan anda untuk merasakan kelelahan, kram otot, dan perubahan detak jangtung yang tidak stabil.

3. Kacang–kacangan
Beberapa jenis kacang–kacangan seperti mete, almond, dan biji labu merupakan sumber zat besi yang sangat baik. Tak hanya kaya zat besi, namun kacang–kacangan ini juga kaya akan selemunium yaitu mineral lain yang dapat mendukung kerja tiroid anda dengan maksimal.

4. Seafood
Kandungan yodium yang tinggi juga terdapat dalam seafood atau makanan laut. Anda dapat mengkonsumsi udang, ikan, dan juga rumput laut untuk mendapatkan sumber yodium yang sehat.

Penulis : Maulidini

Wajib Dibaca

Artikel Terbaru