RADAR MALANG – Kehebohan mewarnai dirilisnya menu limited edition McD BTS Meal, tak terkecuali di Kota Malang. Banyak penggemar boyband asal Korea Selatan tersebut penasaran dan membelinya. Isi menunya terdiri dari kentang, nugget dan cola. Lantas berapa sih sebenarnya kalori totalnya?
Ahli Gizi dan Ketua Umum PERGIZI Pangan Prof Hardinsyah menjelaskan, dalam setiap potongan nugget sekitar 50 kkal atau setara 25 gram. Artinya, jika isinya ada 9 nugget, maka satu porsi bisa sekitar 400 kkal.
“Karena nugget itu terdiri dari ayam dan tepung lalu digoreng dengan minyak ya, tambah lagi kalorinya,” katanya seperti dilansir Jawapos, Kamis (10/6).
Lalu, berapa kalori kentang goreng? Menurut Hardinsyah, kentang tentu glikemik indeksnya lebih rendah daripada nasi. Yakni kentang seberat 50 gram setara dengan 70 kkal. Namun ketika kentang itu digoreng hingga deep fried menjadi 300 kkal.
Belum lagi ditambah dengan soda atau cola dengan kalori senilai 120 kkal jika itu termasuk cola biasa. Namun jika cola diet, tentunya zero calorie.
Jadi, jika ditotal keseluruhannya, 1 porsi BTS Meal bisa mencapai 800 kkal. Jika sudah menyantap itu semua, kata Hardinsyah, disarankan untuk tidak makan makanan berat lagi. “Itu setara makan siang, atau makan malam. Jangan makan lagi setelah makan itu. Karena itu memenuhi separo atau sepertiga kebutuhan kalori orang dewasa harian, tergantung massa otot masing-masing orang,” jelasnya.
Jika sudah mengonsumsi menu tersebut, ada baiknya menyeimbangkan diri dengan buah dan sayuran, hingga air putih. Sebab menu BTS Meal sama saja atau setara dengan menu lengkap satu hari, sehingga jika ditambah makanan berat, tentu bisa memicu kelebihan berat badan.
Sumber: Jawapos
