alexametrics
18.5 C
Malang
Wednesday, 29 June 2022

Olahraga Saat Hujan? Siapa Takut, Simak Faktanya

RADAR MALANG – Musim penghujan sudah semakin dekat. Saatnya mempersiapkan diri agar tetap dapat beraktivitas ditengah guyuran hujan. Tetap jaga kondisi agar tidak mudah sakit.

Doktrin berada di luar ruangan saat hujan maupun cuaca dingin dapat membuat sakit pasti sudah kamu dengar dari kecil. Namun hal tersebut tidak sepenuhnya benar alias mitos. Berolahraga saat hujan tidak ada kaitannya dengan virus penyebab demam maupun flu.

Melansir dari balls.ie Kamis (16/9), hujan merupakan salah satu penyebab hilangnya motivasi terbesar saat berolahraga. Berikut manfaat olahraga saat hujan

1.Membakar Lebih Banyak Kalori

Kebanyakan orang-orang berolahraga untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan. Faktanya, tubuh akan membakar lebih banyak kalori saat hujan. Ini karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk menjaga kehangatan fisik yang membuatnya memerlukan tenaga extra untuk membakar lemak.

  1. Menggunakan Lebih Banyak Otot

Jika kamu berlari di atas tanah yang jauh lebih licin dari biasanya, kamu pasti perlu tenaga tambahan pada tangan untuk menjaga keseimbanganmu. Hal ini juga berpengaruh ketika kamu bermain sepak bola. Menjaga keseimbangan dengan koordinasi otot yang lebih kecil yang tidak digunakan saat cuaca yang cerah.

  1. Membuat Mental Menjadi Lebih Kuat

Kalau kamu mampu berlari atau bersepeda keluar rumah saat hujan, kamu akan memiliki mental seperti berlari maraton atau olahraga triathlon yang mengkombinasikan gerak renang, sepeda, dan lari. Dengan melakukan ini, kamu membuktikan jika kamu memiliki komitmen dan dapat melakukannya walaupun dengan kondisi terburuk sekalipun.

  1. Sesi yang Lebih Pendek

Menundukkan kepala dan langsung melakukan berolahraga ketika hujan mengguyur badanmu mungkin dapat membuat sesi olahragamu lebih pendek dari biasanya, lho. Hal ini disebabkan oleh motivasi untuk langsung mandi air panas dan mengganti baju yang kering akan membuat sesi olahragamu menjadi lebih intens.

  1. Mengurangi Resiko Flu

Ini memang terdengar lucu, namun faktanya berolahraga ketika hujan justru dapat mengurangi resiko terkena flu. Dilansir dari Mayo Clinic Kamis (16/9), olahraga saat cuaca dingin dapat meningkatkan 30 persen kekebalan fisik dan mengurangi potensi terjangkit flu.

 

Penulis: Safa Abrar Ramadhan

RADAR MALANG – Musim penghujan sudah semakin dekat. Saatnya mempersiapkan diri agar tetap dapat beraktivitas ditengah guyuran hujan. Tetap jaga kondisi agar tidak mudah sakit.

Doktrin berada di luar ruangan saat hujan maupun cuaca dingin dapat membuat sakit pasti sudah kamu dengar dari kecil. Namun hal tersebut tidak sepenuhnya benar alias mitos. Berolahraga saat hujan tidak ada kaitannya dengan virus penyebab demam maupun flu.

Melansir dari balls.ie Kamis (16/9), hujan merupakan salah satu penyebab hilangnya motivasi terbesar saat berolahraga. Berikut manfaat olahraga saat hujan

1.Membakar Lebih Banyak Kalori

Kebanyakan orang-orang berolahraga untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan. Faktanya, tubuh akan membakar lebih banyak kalori saat hujan. Ini karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk menjaga kehangatan fisik yang membuatnya memerlukan tenaga extra untuk membakar lemak.

  1. Menggunakan Lebih Banyak Otot

Jika kamu berlari di atas tanah yang jauh lebih licin dari biasanya, kamu pasti perlu tenaga tambahan pada tangan untuk menjaga keseimbanganmu. Hal ini juga berpengaruh ketika kamu bermain sepak bola. Menjaga keseimbangan dengan koordinasi otot yang lebih kecil yang tidak digunakan saat cuaca yang cerah.

  1. Membuat Mental Menjadi Lebih Kuat

Kalau kamu mampu berlari atau bersepeda keluar rumah saat hujan, kamu akan memiliki mental seperti berlari maraton atau olahraga triathlon yang mengkombinasikan gerak renang, sepeda, dan lari. Dengan melakukan ini, kamu membuktikan jika kamu memiliki komitmen dan dapat melakukannya walaupun dengan kondisi terburuk sekalipun.

  1. Sesi yang Lebih Pendek

Menundukkan kepala dan langsung melakukan berolahraga ketika hujan mengguyur badanmu mungkin dapat membuat sesi olahragamu lebih pendek dari biasanya, lho. Hal ini disebabkan oleh motivasi untuk langsung mandi air panas dan mengganti baju yang kering akan membuat sesi olahragamu menjadi lebih intens.

  1. Mengurangi Resiko Flu

Ini memang terdengar lucu, namun faktanya berolahraga ketika hujan justru dapat mengurangi resiko terkena flu. Dilansir dari Mayo Clinic Kamis (16/9), olahraga saat cuaca dingin dapat meningkatkan 30 persen kekebalan fisik dan mengurangi potensi terjangkit flu.

 

Penulis: Safa Abrar Ramadhan

Wajib Dibaca

Artikel Terbaru

/