alexametrics
25.4 C
Malang
Friday, 20 May 2022

Self Talk, Cara Jitu Halau Stress, Cemas, dan Depresi

RADARMALANG – Sadarkah kamu bahwa sebenarnya kamu sering berbicara pada diri sendiri? Tak jarang hal yang diutarakan bisa berupa kata-kata negatif dan jelek mengenai diri sendiri. Tentu hal tersebut tidak boleh dibiarkan terus menerus.

Melansir dari Psychology Today, Rabu (16/12) berdialog dengan diri sendiri menggunakan kalimat positif dapat mempengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku diri sendiri. Banyak manfaat yang akan diperoleh dari melakukan cara ini.

Self talk terbukti memiliki peranan yang cukup besar terhadap performa dan kehidupan sehari-hari. Self talk bukan berarti membohongi diri sendiri, cara ini dilakukan untuk membiasakan diri melihat segala peristiwa dalam sudut pandang positif.

Seseorang yang melakukan self-talk cenderung lebih kuat secara mental sehingga tidak mudah terserang oleh gejala cemas, stress, dan depresi. Dengan membiasakannya, ternyata self-talk akan mengubah hidup menjadi lebih berkualitas, lantaran kamu lebih percaya diri dan menghargai dirimu.

Untuk melakukan self-talk jangan pernah memanggil diri dengan sebutan ‘aku’ gantilah dengan nama dirimu. Sebagai contoh, lakukan self-talk ketika hendak tidur berterimakasihlah kepada diri yang mau melewati hari meski keadaan hari sedang sulit atau bahagia.

Penulis : M. Ubaidillah

RADARMALANG – Sadarkah kamu bahwa sebenarnya kamu sering berbicara pada diri sendiri? Tak jarang hal yang diutarakan bisa berupa kata-kata negatif dan jelek mengenai diri sendiri. Tentu hal tersebut tidak boleh dibiarkan terus menerus.

Melansir dari Psychology Today, Rabu (16/12) berdialog dengan diri sendiri menggunakan kalimat positif dapat mempengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku diri sendiri. Banyak manfaat yang akan diperoleh dari melakukan cara ini.

Self talk terbukti memiliki peranan yang cukup besar terhadap performa dan kehidupan sehari-hari. Self talk bukan berarti membohongi diri sendiri, cara ini dilakukan untuk membiasakan diri melihat segala peristiwa dalam sudut pandang positif.

Seseorang yang melakukan self-talk cenderung lebih kuat secara mental sehingga tidak mudah terserang oleh gejala cemas, stress, dan depresi. Dengan membiasakannya, ternyata self-talk akan mengubah hidup menjadi lebih berkualitas, lantaran kamu lebih percaya diri dan menghargai dirimu.

Untuk melakukan self-talk jangan pernah memanggil diri dengan sebutan ‘aku’ gantilah dengan nama dirimu. Sebagai contoh, lakukan self-talk ketika hendak tidur berterimakasihlah kepada diri yang mau melewati hari meski keadaan hari sedang sulit atau bahagia.

Penulis : M. Ubaidillah

Wajib Dibaca

Artikel Terbaru

/