alexametrics
25.9 C
Malang
Sunday, 22 May 2022

Terlalu Banyak Minum Air? Awas Bahaya Overhydration Mengancam

RADAR MALANG – Tren menurunkan berat badan saat ini mulai digemari, dari mulai diet DEBM, diet Gen sampai dengan Diet Vegan. Semua jenis diet itu diimbangi dengan asupan makanan yang bergizi, olahraga dengan teratur dan tentu saja memperbanyak minum air. Tapi tak jarang para influencer sering memamerkan kompetisi minum air dengan teman-temannya. Kegiatan itu sebenarnya bagus, tapi apakah Anda tahu bahwa terlalu banyak minum air juga tidak diperbolehkan.

Melansir dari healthline, Kamis (17/6). Overhydration atau kelebihan air dapat menyebabkan keracunan air. Kondisi ini terjadi ketika jumlah garam dan elektrolit dalam tubuh menjadi encer. Jika elektrolit pada tubuh terlalu rendah atau banyak, kondisi tersebut dapat berakibat kematian.

Penyebab dari overhydration adalah adanya ketidak seimbangan cairan. Hal itu terjadi saat tubuh menyimpan lebih  banyak cairan. Pada dasarnya kebutuhan air masing-masing orang berbeda, namun normalnya orang dewasa dapat meminum air sebanyak 9 sampai dengan 13 cup per hari.

Overhidrasi dapat terjadi pada atlet olahraga yang sering meminum air sebelum dan sesudah latihan. Utamanya bagi para pelari marathon yang berlomba dengan jarak lebih dari 26,2 mil, anggota militer yang sedang menjalani pelatihan, pejalan kaki, dan pendayung elit.

Gejala awal dari overhidrasi ini dapat berupa mual, sakit kepala dan kejang. Apabila kondisi ini terjadi, sebaiknya segera hubungi dokter dan berkonsultasi. Karena setiap penderita memiliki perawatan yang berbeda, tergantung dari tingkat keparahan gejala yang ditimbulkan.

 

Penulis: Khoirun Nisa A

RADAR MALANG – Tren menurunkan berat badan saat ini mulai digemari, dari mulai diet DEBM, diet Gen sampai dengan Diet Vegan. Semua jenis diet itu diimbangi dengan asupan makanan yang bergizi, olahraga dengan teratur dan tentu saja memperbanyak minum air. Tapi tak jarang para influencer sering memamerkan kompetisi minum air dengan teman-temannya. Kegiatan itu sebenarnya bagus, tapi apakah Anda tahu bahwa terlalu banyak minum air juga tidak diperbolehkan.

Melansir dari healthline, Kamis (17/6). Overhydration atau kelebihan air dapat menyebabkan keracunan air. Kondisi ini terjadi ketika jumlah garam dan elektrolit dalam tubuh menjadi encer. Jika elektrolit pada tubuh terlalu rendah atau banyak, kondisi tersebut dapat berakibat kematian.

Penyebab dari overhydration adalah adanya ketidak seimbangan cairan. Hal itu terjadi saat tubuh menyimpan lebih  banyak cairan. Pada dasarnya kebutuhan air masing-masing orang berbeda, namun normalnya orang dewasa dapat meminum air sebanyak 9 sampai dengan 13 cup per hari.

Overhidrasi dapat terjadi pada atlet olahraga yang sering meminum air sebelum dan sesudah latihan. Utamanya bagi para pelari marathon yang berlomba dengan jarak lebih dari 26,2 mil, anggota militer yang sedang menjalani pelatihan, pejalan kaki, dan pendayung elit.

Gejala awal dari overhidrasi ini dapat berupa mual, sakit kepala dan kejang. Apabila kondisi ini terjadi, sebaiknya segera hubungi dokter dan berkonsultasi. Karena setiap penderita memiliki perawatan yang berbeda, tergantung dari tingkat keparahan gejala yang ditimbulkan.

 

Penulis: Khoirun Nisa A

Wajib Dibaca

Artikel Terbaru

/