alexametrics
21.4 C
Malang
Saturday, 28 May 2022

Tak Cuma Batalkan Puasa, Ini 9 Manfaat Minum Air Kelapa

RADAR MALANG – Ketika puasa selama hampir 13 jam lamanya tubuh akan menahan lapar dan haus. Akibatnya akan membuat tubuh kekurangan cairan. Maka dari itu ketika sahur kita memang diharuskan untuk mengkonsumsi air putih, buah dan juga sayur-sayuran.

Begitu juga saat berbuka puasa, asupan cairan cukup penting. Misalnya dengan minum air putih atau mengonsumsi buah-buahan. Salah satu minuman yang direkomendasikan adalah air kelapa.

Selain menyegarkan di kala dahaga, air kelapa mengandung banyak keuntungan bagi tubuh. Kaya gizi seperti protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral, kelapa juga kaya antioksidan. Melansir Boldsky, Kamis (29/4) ada 9 manfaat dari air kelapa bagi tubuh.

1. Kontrol Tekanan Darah
Air kelapa mengandung potasium dan magnesium yang dapat menurunkan tekanan darah sampai batas tertentu.

2. Melindungi Jantung
Air kelapa bebas dari lemak berbahaya dan cocok untuk pasien jantung. Air kelapa mengandung antioksidan yang membantu sirkulasi darah lebih lancar ke seluruh tubuh. Air kelapa juga mengurangi tingkat low-density lipoprotein (LDL) yang disebut kolesterol jahat, sehingga menghemat penyumbatan arteri yang bisa menyebabkan serangan jantung.

3. Stabilkan Berat Badan
Kandungan lemak rendah air kelapa menjadikannya minuman yang ideal bagi orang-orang yang kelebihan berat badan, yang menginginkan penurunan berat badan secara efektif. Karena minuman ini potasium, dan mengeluarkan kelebihan air dan racun dari sistem tubuh. Bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan menghancurkan lemak.

4. Mencegah Dehidrasi
Air kelapa mengandung banyak karbohidrat dan garam yang mudah dicerna. Sehingga berfungsi sebagai minuman terbaik untuk mengatasi kondisi dehidrasi pasien yang menderita diare dan mual, dan mengatasi masalah tubuh jika kehilangan cairan dan perlu hidrasi segera. Cocok diminum setelah olahraga.

5. Menurunkan Kadar Gula Darah
Air kelapa kaya kandungan protein dan serat yang meningkatkan produksi insulin di dalam sel tubuh. Minuman ini dapat diberikan secara aman kepada pasien diabetes secara teratur.

6. Menyembuhkan Masalah Urin
Kandungan enzim kalium dalam air kelapa menjadikannya minuman yang sempurna untuk menghilangkan semua racun melalui produksi urin berlebih. Dengan demikian, sifat asam urin berubah menjadi basa karena garam air kelapa. Sehingga sangat membantu dalam mencegah infeksi saluran kemih.

7. Kulit Sehat
Air kelapa mengandung antioksidan yang menghilangkan tanda-tanda penuaan pada tubuh. Akibatnya, keriput dan garis penuaan bisa dihambat.

8. Kurangi Masalah Rambut Rontok
Asupan air kelapa secara teratur menguatkan akar helai rambut jauh sehingga mencegah rambut rontok. Pasta yang terbuat dari air kelapa dengan bahan alami lainnya bisa menyembuhkan ketombe dan kerusakan rambut akibat sinar matahari.

9. Kesehatan Mental
Air kelapa diperkaya dengan asam glutamat, yang merupakan asam amino untuk meningkatkan kekuatan sel otak. Dengan demikian, asupan rutin bisa meningkatkan kemampuan belajar anak. Air kelapa juga mengandung sejumlah vitamin yang menurunkan tingkat stres dan meningkatkan mood.

Penulis: Inifia

RADAR MALANG – Ketika puasa selama hampir 13 jam lamanya tubuh akan menahan lapar dan haus. Akibatnya akan membuat tubuh kekurangan cairan. Maka dari itu ketika sahur kita memang diharuskan untuk mengkonsumsi air putih, buah dan juga sayur-sayuran.

Begitu juga saat berbuka puasa, asupan cairan cukup penting. Misalnya dengan minum air putih atau mengonsumsi buah-buahan. Salah satu minuman yang direkomendasikan adalah air kelapa.

Selain menyegarkan di kala dahaga, air kelapa mengandung banyak keuntungan bagi tubuh. Kaya gizi seperti protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral, kelapa juga kaya antioksidan. Melansir Boldsky, Kamis (29/4) ada 9 manfaat dari air kelapa bagi tubuh.

1. Kontrol Tekanan Darah
Air kelapa mengandung potasium dan magnesium yang dapat menurunkan tekanan darah sampai batas tertentu.

2. Melindungi Jantung
Air kelapa bebas dari lemak berbahaya dan cocok untuk pasien jantung. Air kelapa mengandung antioksidan yang membantu sirkulasi darah lebih lancar ke seluruh tubuh. Air kelapa juga mengurangi tingkat low-density lipoprotein (LDL) yang disebut kolesterol jahat, sehingga menghemat penyumbatan arteri yang bisa menyebabkan serangan jantung.

3. Stabilkan Berat Badan
Kandungan lemak rendah air kelapa menjadikannya minuman yang ideal bagi orang-orang yang kelebihan berat badan, yang menginginkan penurunan berat badan secara efektif. Karena minuman ini potasium, dan mengeluarkan kelebihan air dan racun dari sistem tubuh. Bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan menghancurkan lemak.

4. Mencegah Dehidrasi
Air kelapa mengandung banyak karbohidrat dan garam yang mudah dicerna. Sehingga berfungsi sebagai minuman terbaik untuk mengatasi kondisi dehidrasi pasien yang menderita diare dan mual, dan mengatasi masalah tubuh jika kehilangan cairan dan perlu hidrasi segera. Cocok diminum setelah olahraga.

5. Menurunkan Kadar Gula Darah
Air kelapa kaya kandungan protein dan serat yang meningkatkan produksi insulin di dalam sel tubuh. Minuman ini dapat diberikan secara aman kepada pasien diabetes secara teratur.

6. Menyembuhkan Masalah Urin
Kandungan enzim kalium dalam air kelapa menjadikannya minuman yang sempurna untuk menghilangkan semua racun melalui produksi urin berlebih. Dengan demikian, sifat asam urin berubah menjadi basa karena garam air kelapa. Sehingga sangat membantu dalam mencegah infeksi saluran kemih.

7. Kulit Sehat
Air kelapa mengandung antioksidan yang menghilangkan tanda-tanda penuaan pada tubuh. Akibatnya, keriput dan garis penuaan bisa dihambat.

8. Kurangi Masalah Rambut Rontok
Asupan air kelapa secara teratur menguatkan akar helai rambut jauh sehingga mencegah rambut rontok. Pasta yang terbuat dari air kelapa dengan bahan alami lainnya bisa menyembuhkan ketombe dan kerusakan rambut akibat sinar matahari.

9. Kesehatan Mental
Air kelapa diperkaya dengan asam glutamat, yang merupakan asam amino untuk meningkatkan kekuatan sel otak. Dengan demikian, asupan rutin bisa meningkatkan kemampuan belajar anak. Air kelapa juga mengandung sejumlah vitamin yang menurunkan tingkat stres dan meningkatkan mood.

Penulis: Inifia

Wajib Dibaca

Artikel Terbaru

/