JOGJAKARTA – Ada beragam cara yang dilakukan pemain Arema FC untuk menjaga kebugaran fisiknya. Salah satunya disampaikan center back Singo Edan Sergio Silva. Pemain asal Portugal itu mengaku selalu memanfaatkan waktu istirahat sebaik mungkin. ”Selain membantu dalam hal menjaga fisik, istirahat yang cukup juga membantu meningkatkan mental dari tekanan permainan,” kata pemain berusia 27 tahun tersebut.
Sergio menilai bila sistem kompetisi sepak bola di Indonesia membuat persaingan berjalan ketat. Alhasil, pemain harus bisa memanfaatkan waktu istirahat sebaik mungkin. Dia mengatakan bila umumnya akan memilih waktu tidur lebih cepat untuk mendapatkan durasi istirahat yang pas. Selain itu, dia juga akan berusaha menjaga apa yang masuk dalam tubuhnya. ”Keteraturan akan mempunyai pengaruh yang luar biasa,” tuturnya.
Berkat itulah, Sergio bisa mencatatkan statistik apik di BRI Liga 1 musim ini (selengkapnya lihat grafis). Khusus untuk makanan, Sergio mengaku bila asupan protein menjadi pilihan utama untuk menjaga fisiknya. Di tim Singo Edan, dia menjadi salah satu pemain yang jarang digantikan. Dari 14 pertandingan yang sudah dijalani, Sergio rata-rata mencatatkan durasi permainan selama 90 menit. Hanya sekali saja dia tak bermain 90 menit. Ketika Arema FC bersua PSM Makassar di laga pembuka. (gp/by)
JOGJAKARTA – Ada beragam cara yang dilakukan pemain Arema FC untuk menjaga kebugaran fisiknya. Salah satunya disampaikan center back Singo Edan Sergio Silva. Pemain asal Portugal itu mengaku selalu memanfaatkan waktu istirahat sebaik mungkin. ”Selain membantu dalam hal menjaga fisik, istirahat yang cukup juga membantu meningkatkan mental dari tekanan permainan,” kata pemain berusia 27 tahun tersebut.
Sergio menilai bila sistem kompetisi sepak bola di Indonesia membuat persaingan berjalan ketat. Alhasil, pemain harus bisa memanfaatkan waktu istirahat sebaik mungkin. Dia mengatakan bila umumnya akan memilih waktu tidur lebih cepat untuk mendapatkan durasi istirahat yang pas. Selain itu, dia juga akan berusaha menjaga apa yang masuk dalam tubuhnya. ”Keteraturan akan mempunyai pengaruh yang luar biasa,” tuturnya.
Berkat itulah, Sergio bisa mencatatkan statistik apik di BRI Liga 1 musim ini (selengkapnya lihat grafis). Khusus untuk makanan, Sergio mengaku bila asupan protein menjadi pilihan utama untuk menjaga fisiknya. Di tim Singo Edan, dia menjadi salah satu pemain yang jarang digantikan. Dari 14 pertandingan yang sudah dijalani, Sergio rata-rata mencatatkan durasi permainan selama 90 menit. Hanya sekali saja dia tak bermain 90 menit. Ketika Arema FC bersua PSM Makassar di laga pembuka. (gp/by)
