alexametrics
32C
Malang
Monday, 19 April 2021

Forest Bathing, Alternatif Sembuhkan Stress dengan Cara Alami

RADAR MALANG – Potensi wisata alam di wilayah Malang Raya tidak dapat diragukan lagi. Hampir semua jenis destinasi alam ada di sini, termasuk salah satunya adalah hutan. Sebagai tempat wisata, hutan kerap disulap dengan atraksi tambahan sehingga Anda selaku pengunjung bisa berswafoto. Namun, selain berfoto ria sebenarnya Anda juga bisa menikmati hutan dengan cara lain, yakni dengan melakukan “Forest Bathing”.

Melansir dari National Geographic, Sabtu (3/4), forest bathing merupakan sebuah aktivitas yang dilakukan dengan berjalan perlahan dan termenung di dalam hutan untuk ‘mandi’ bersama indah dan damainya suasana alam. Mandi di sini bukan diartikan sebagai mandi dengan air pada umumnya, tapi lebih menitikberatkan bagaimana kita memaksimalkan panca indra yang dimiliki untuk menyatu bersama alam.

Diketahui, forest bathing pertama kali dikenal di Jepang pada tahun 1980-an dengan nama shinrin-yoku yang sampai saat ini masih terus menjadi tren terapi pengobatan dan pencegahan alami karena manfaatnya yang baik bagi kesehatan fisik, mental, dan emosional. Bahkan, beberapa penelitian mengungkapkan, mengoneksikan diri bersama alam dapat mengurangi stres, kelelahan, memperbaiki suasana hati, hingga menimbulkan perasaan kagum.

Tertarik untuk mencobanya ? Jika iya, berikut ini ada beberapa tips yang dapat Anda coba untuk melakukan aktivitas forest bathing yang sehat seperti dirangkum dari Rei, Sabtu (3/4).

1. Temukan tempat yang pas
Setiap orang memiliki gayanya sendiri dalam melibatkan dirinya dengan alam. Bila hanya dengan menghirup udara segar sudah dirasa menenangkan, maka taman dekat rumah atau hutan kota adalah pilihan yang pas. Namun, jika ingin lebih dari itu, carilah hutan yang tenang, aman, berpanorama indah, udara sejuk, dan pastikan memiliki akses jalan yang mudah dijangkau.

2. Tinggalkan barang elektronik
Agar perhatian tidak terganggu saat melakukan forest bathing, maka hindari penggunaan alat elektronik, bila perlu matikan bunyi notifikasi perangkat gadget. Jangan pernah merasa takut terhadap reaksi orang lain jika Anda berlaku demikian, sebab Anda hanya melakukannya sebentar dan tidak terlalu sering.

3. Libatkan Panca Indra
Tips ini bisa dilakukan dengan cara membiarkan tanganmu menyentuh batang pepohonan, mengizinkan kakimu menyentuh langsung tanah, menghirup udara sejuk sedalam-dalamnya, atau bahkan bermain dengan gemercik air di dalam hutan. Selain itu, lakukan jalan santai dan berhentilah sesekali untuk duduk guna melibatkan indra pada sekeliling.

Penulis : Gilang Ilham

RADAR MALANG – Potensi wisata alam di wilayah Malang Raya tidak dapat diragukan lagi. Hampir semua jenis destinasi alam ada di sini, termasuk salah satunya adalah hutan. Sebagai tempat wisata, hutan kerap disulap dengan atraksi tambahan sehingga Anda selaku pengunjung bisa berswafoto. Namun, selain berfoto ria sebenarnya Anda juga bisa menikmati hutan dengan cara lain, yakni dengan melakukan “Forest Bathing”.

Melansir dari National Geographic, Sabtu (3/4), forest bathing merupakan sebuah aktivitas yang dilakukan dengan berjalan perlahan dan termenung di dalam hutan untuk ‘mandi’ bersama indah dan damainya suasana alam. Mandi di sini bukan diartikan sebagai mandi dengan air pada umumnya, tapi lebih menitikberatkan bagaimana kita memaksimalkan panca indra yang dimiliki untuk menyatu bersama alam.

Diketahui, forest bathing pertama kali dikenal di Jepang pada tahun 1980-an dengan nama shinrin-yoku yang sampai saat ini masih terus menjadi tren terapi pengobatan dan pencegahan alami karena manfaatnya yang baik bagi kesehatan fisik, mental, dan emosional. Bahkan, beberapa penelitian mengungkapkan, mengoneksikan diri bersama alam dapat mengurangi stres, kelelahan, memperbaiki suasana hati, hingga menimbulkan perasaan kagum.

Tertarik untuk mencobanya ? Jika iya, berikut ini ada beberapa tips yang dapat Anda coba untuk melakukan aktivitas forest bathing yang sehat seperti dirangkum dari Rei, Sabtu (3/4).

1. Temukan tempat yang pas
Setiap orang memiliki gayanya sendiri dalam melibatkan dirinya dengan alam. Bila hanya dengan menghirup udara segar sudah dirasa menenangkan, maka taman dekat rumah atau hutan kota adalah pilihan yang pas. Namun, jika ingin lebih dari itu, carilah hutan yang tenang, aman, berpanorama indah, udara sejuk, dan pastikan memiliki akses jalan yang mudah dijangkau.

2. Tinggalkan barang elektronik
Agar perhatian tidak terganggu saat melakukan forest bathing, maka hindari penggunaan alat elektronik, bila perlu matikan bunyi notifikasi perangkat gadget. Jangan pernah merasa takut terhadap reaksi orang lain jika Anda berlaku demikian, sebab Anda hanya melakukannya sebentar dan tidak terlalu sering.

3. Libatkan Panca Indra
Tips ini bisa dilakukan dengan cara membiarkan tanganmu menyentuh batang pepohonan, mengizinkan kakimu menyentuh langsung tanah, menghirup udara sejuk sedalam-dalamnya, atau bahkan bermain dengan gemercik air di dalam hutan. Selain itu, lakukan jalan santai dan berhentilah sesekali untuk duduk guna melibatkan indra pada sekeliling.

Penulis : Gilang Ilham

Wajib Dibaca

Artikel Terbaru