Lalu bagaimana sebenarnya metode diet IU sehingga bisa menurunkan berat badan drastis dalam waktu singkat? Dilansir dari video youtube Picha yang berjudul “Cobain diet ala IU 3 hari turun 5 kg”, Sabtu (31/07) jenis diet ini bisa dibilang kurang sehat. Bagaimana tidak, dalam sehari hanya boleh sarapan menggunakan 1 buah apel, makan siang dengan 1 buah ubi dan malamnya hanya boleh minum susu protein atau minuman protein shake lainnya.
Kaluna Anastasya, mahasiswa Universitas Brawijaya termasuk salah satu remaja yang telah membuktikan metode ini. “Awalnya karena depresi berat, berat badan naik drastis saat PPKM dan banyak waktu di rumah. Makanya aku nyoba metode diet ini karena ada review di youtube, terus juga dari teman teman sendiri membuktikan bisa turun cepat. Saat ini sudah berjalan 4 hari. Kemarin terakhir nimbang itu berat badanku jadi 55 padahal sebelumnya 60,8 ya. Wah sangat lumayan lah. Dalam 3 hari bisa (turun) lebih dari 5 kilogram” jelasnya.
Penurunan berat badan itu memang bukan sesuatu yang ajaib. Total kalori yang masuk ke dalam tubuh umumnya pada wanita dewasa/remaja membutuhkan 1.500-3.000 kalori yang harus dipenuhi. Tetapi dengan diet ala IU ini, yang masuk sekitar 500 kalori saja sehingga penurunan berat badan menjadi lebih cepat.
Karena efek negative yang bisa dihasilkan, diet IU ini boleh dilakukan dengan jangka waktu pendek. Selebihnya tidak direkomendasikan karena akan membahayakan tubuh. Seperti gangguan pencernaan, ginjal hingga kolesterol.
“Tapi nggak banget si, soalnya kalau udah biasa makan nasi terus langsung nyoba diet ini apalagi kayak aku pengen dapet berat badan 45 itu ya minimal 1 minggu lah. Dapat 4 hari ini aja rasanya badan lemes, agak panas dingin terus perut perih begitu. Mungkin karena biasa makan 3 kali sehari dengan makanan berat kayak nasi. Jadi lebih disarankan kalau diet pakai nasi merah aja atau puasa sekalian” tambah Kaluna.
Melansir dari CNN, Sabtu (31/07), IU sendiri mengakui hanya melakukan diet ini untuk keperluan syuting atau konser saja. Itu pun dilakukannya dengan menahan berbagai rasa tidak nyaman pada tubuhnya.
Untuk itu, ada baiknya konsultasikan kepada dokter atau ahli gizi terlebih dahulu, apabila Anda ingin melakukan diet ala IU. Jangan pernah mencoba diet asal- asalan jika tidak ingin terjadi hal yang fatal apalagi para pengidap penyakit maag.
Penulis: Nuha Achmada Putri
Editor : Ahmad Yani