RADAR MALANG - Puasa bukan hanya sekadar ibadah, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa berpuasa dapat membantu meningkatkan fungsi organ.
Sebagian orang mungkin mengira bahwa menahan lapar dan haus seharian akan berdampak buruk bagi tubuh.
Faktanya, jika dilakukan dengan benar, puasa justru bisa memberikan efek positif.
Berikut adalah lima manfaat yang wajib Anda ketahui, agar puasa bisa semakin semangat dan optimal.
1. Membantu Detoksifikasi
Saat menjalankan puasa, tubuh kita juga turut melakukan proses detoksifikasi atau pembuangan racun, maupun zat-zat yang tidak diperlukan oleh tubuh kita.
Berpuasa dapat mengoptimalkan cara kerja dari sel-sel, maupun organ.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Menurut laman Alodokter, berpuasa dalam jangka waktu tertentu dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Karena, saat berpuasa akan terjadi pembentukan sel-sel darah putih baru.
Selain itu akan ada perbaikan sel serta jaringan organ yang rusak.
Daya tahan tubuh juga akan meningkat karena massa lemak yang berkurang.
3. Menjaga kesehatan jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang menjalankan puasa dalam jangka waktu kurang lebih satu bulan, resiko menderita penyakit jantung, kolesterol tinggi, maupun tekanan darah tinggi, akan lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak menjalani puasa.
Hal ini disebabkan oleh pola makan yang lebih terjaga, saat berpuasa asupan kolesterol dan kalori juga lebih terkontrol.
Sehingga metabolisme tubuh akan lebih baik.
4. Meningkatkan fungsi otak
Puasa diduga memiliki kaitan erat dengan memperlambat perkembangan penyakit otak dan sistem saraf.
Dengan berpuasa, kita dapat lebih fokus pada pekerjaan dan melakukan berbagai macam hal.
5. Menjaga Kesehatan Mental
Selain baik bagi kesehatan fisik, puasa juga bermanfaat untuk kesehatan mental.
Dengan berpuasa, dapat membantu menurunkan hormon kortisol atau stres, serta merangsang hormon endorfin yang baik untuk meredakan rasa cemas.
Selain itu, puasa juga dapat mendekatkan diri dengan Sang Pencipta.
Hal tersebut bisa membuat suasana hati dan lebih tenang, dan pikiran akan lebih jernih.
Dengan segudang manfaat yang ditawarkan.
Berpuasa menjadi hal yang sangat baik untuk dilakukan, terutama jika ingin menjaga kesehatan tubuh. (ney)
Editor : Aditya Novrian