MALANG – Padatnya rutinitas dan tekanan pekerjaan kerap membuat banyak orang merasa jenuh hingga kehabisan energi.
Tak sedikit yang mendambakan healing ke tempat jauh, namun terkendala waktu dan biaya. Padahal, menjaga mood agar tetap bahagia bisa dilakukan dari rumah dengan cara yang sederhana dan efektif.
Saat ini, tren self-healing di rumah justru makin diminati. Selain lebih hemat, aktivitas ringan yang dilakukan di ruang pribadi bisa memberi dampak positif bagi kesehatan mental jika dilakukan dengan konsisten.
Salah satu kegiatan yang bisa dilakukan adalah menata ulang kamar atau sudut rumah. Mengubah posisi furnitur, menambahkan tanaman hias, atau sekadar merapikan meja kerja dapat memberi kesan segar yang memicu semangat baru.
Baca Juga: Anti Bosan, Cara Seru Nongkrong di Kafe Bareng Teman
Selain itu, mendengarkan musik juga menjadi pilihan banyak orang untuk meredakan stres. Musik dengan tempo lambat atau lagu favorit dapat menstimulasi hormon dopamin yang berperan dalam mengatur perasaan senang.
Aktivitas lain yang tidak kalah menyenangkan adalah memasak. Mencoba resep baru atau membuat camilan sederhana bisa memberikan rasa puas sekaligus menjadi bentuk ekspresi diri yang menyenangkan.
Untuk yang lebih menyukai kegiatan tenang, menulis jurnal atau mewarnai bisa menjadi opsi.
Aktivitas ini terbukti dapat meredakan tekanan pikiran dan membantu seseorang menyalurkan emosinya secara sehat.
Baca Juga: Jurnaling Kebiasaan yang Menenangkan: Cara Mudah Agar Konsisten Menulis Setiap Hari
Tak ketinggalan, melakukan perawatan diri atau self-care di rumah seperti mandi air hangat, memakai masker wajah, atau mengenakan pakaian yang nyaman juga bisa menjadi bentuk penghargaan diri yang berdampak pada suasana hati.
Menurut berbagai sumber seperti Psychology Today dan Healthline, rutinitas kecil yang menyenangkan ini dapat membantu menjaga kesehatan mental dan membuat seseorang lebih siap menghadapi tantangan harian.
Dengan pilihan aktivitas yang mudah dan terjangkau, siapa pun bisa menikmati healing dari rumah.
Tak perlu biaya mahal, cukup sediakan waktu untuk diri sendiri dan lakukan hal-hal sederhana yang membuat hati senang. (afh)
Editor : A. Nugroho