Tidak Sahur karena Kesiangan? Ini Tips agar Kuat Puasa Seharian

RADAR MALANG – Bangun kesiangan saat sahur memang sering terjadi, apalagi di tengah padatnya aktivitas dan kurangnya waktu istirahat.

Sahur sangat penting bagi tubuh karena berperan sebagai sumber energi sebelum menahan lapar kurang lebih 12-14 jam.

Asupan makanan dan cairan saat sahur membantu untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi terjadinya risiko dehidrasi serta kenaikan asam lambung.

Dengan menjalani sahur, aktivitas sehari-hari dapat dilakukan secara optimal. Namun, melewatkan sahur bukan berarti dapat menghambat kelancaran berpuasa. Dengan berbagai cara, tubuh tetap bisa kuat dan bertenaga hingga waktu berbuka tiba.

Apabila tidak sahur, Anda dapat melakukan penyesuaian, seperti berikut:

1. Menghindari aktivitas fisik yang terlalu berat.

2. Menghindari paparan sinar matahari yang terlalu terik.

3. Memanfaatkan waktu istirahat dengan baik.

4. Selalu berada di tempat yang sejuk.

5. Memenuhi kebutuhan cairan saat berbuka hingga menjelang tidur.