alexametrics
30.6 C
Malang
Tuesday, 24 May 2022

Ini Nih, Segudang Manfaat Puasa

RADAR MALANG – Puasa dapat mengakibatkan beberapa perubahan metabolisme dalam tubuh Anda. Perubahan ini biasanya terjadi sekitar tiga sampai lima jam setelah makan, ketika tubuh Anda memasuki keadaan “pasca-penyerapan” – semacam istirahat untuk aktivitas pencernaan Anda. Singkatnya, puasa memberi tubuh Anda istirahat dari keharusan memproses makanan sepanjang waktu.

Memang, tidak semua orang bisa berpuasa. Tidak makan atau minum selama sekitar 13 jam mungkin terasa sulit bagi sebagian orang. Namun, tahukah Anda bahwa ternyata menahan lapar dan haus selama berjam-jam saat puasa bisa bermanfaat bagi kondisi kesehatan tubuh. Melansir dari berbagai sumber, berikut segudang manfaat puasa:

1. Penurunan Berat Badan
Tubuh Anda menggunakan cadangan lemaknya setiap kali persediaan makanan semakin berkurang. Karena puasa, tubuh Anda meningkatkan penggunaan cadangan lemak. Proses ini menghasilkan penurunan berat badan yang lambat dan stabil.

2. Umur Panjang
Puasa bisa menunda perkembangan kelainan yang berujung pada kematian. Itu karena puasa merangsang tubuh untuk memelihara dan memperbaiki jaringan, serta memiliki manfaat anti penuaan, menjaga setiap organ dan sel bekerja secara efektif dan efisien.

3. Pencegahan Kanker
Berpuasa juga bisa membantu mengurangi berkembangnya sel-sel kanker. Melansir dari halodoc, Selasa (20/4), risiko kanker juga akan menurun saat seseorang rutin menjalankan puasa. Hal itu terjadi karena selama puasa, laju pembelahan sel dalam tubuh akan berkurang seiring faktor pertumbuhan yang menurun, karena terbatasnya asupan.

4. Meremajakan Kulit
Tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tapi puasa juga punya manfaat untuk kesehatan kulit. Berpuasa meningkatkan produksi human growth hormone (HGH) atau hormon pertumbuhan manusia di dalam tubuh Anda. Hormon tersebut membantu meremajakan kulit dengan meningkatkan elastisitasnya sehingga kulit terlihat lebih muda dan segar.

5. Membuat Pola Hidup Lebih Teratur
Pada saat menjalankan puasa di bulan Ramadan, pola makan menjadi berbeda dibandingkan dengan bulan yang lain. Antasari Sylvia Haryeny, dokter di Rumah Sakit Brawijaya, menilai bahwa pola makan bagi orang yang menjalankan puasa di bulan Ramadan justru menjadi lebih teratur dan otomatis akan membuat kerja organ tubuh menjadi lebih tercukupi kebutuhannya.

Bagaimana setelah membaca ulasan di atas? Apakah semakin membuat Anda semangat menjalankan ibadah puasa?

Penulis: Nabila Anisya Rachma

RADAR MALANG – Puasa dapat mengakibatkan beberapa perubahan metabolisme dalam tubuh Anda. Perubahan ini biasanya terjadi sekitar tiga sampai lima jam setelah makan, ketika tubuh Anda memasuki keadaan “pasca-penyerapan” – semacam istirahat untuk aktivitas pencernaan Anda. Singkatnya, puasa memberi tubuh Anda istirahat dari keharusan memproses makanan sepanjang waktu.

Memang, tidak semua orang bisa berpuasa. Tidak makan atau minum selama sekitar 13 jam mungkin terasa sulit bagi sebagian orang. Namun, tahukah Anda bahwa ternyata menahan lapar dan haus selama berjam-jam saat puasa bisa bermanfaat bagi kondisi kesehatan tubuh. Melansir dari berbagai sumber, berikut segudang manfaat puasa:

1. Penurunan Berat Badan
Tubuh Anda menggunakan cadangan lemaknya setiap kali persediaan makanan semakin berkurang. Karena puasa, tubuh Anda meningkatkan penggunaan cadangan lemak. Proses ini menghasilkan penurunan berat badan yang lambat dan stabil.

2. Umur Panjang
Puasa bisa menunda perkembangan kelainan yang berujung pada kematian. Itu karena puasa merangsang tubuh untuk memelihara dan memperbaiki jaringan, serta memiliki manfaat anti penuaan, menjaga setiap organ dan sel bekerja secara efektif dan efisien.

3. Pencegahan Kanker
Berpuasa juga bisa membantu mengurangi berkembangnya sel-sel kanker. Melansir dari halodoc, Selasa (20/4), risiko kanker juga akan menurun saat seseorang rutin menjalankan puasa. Hal itu terjadi karena selama puasa, laju pembelahan sel dalam tubuh akan berkurang seiring faktor pertumbuhan yang menurun, karena terbatasnya asupan.

4. Meremajakan Kulit
Tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tapi puasa juga punya manfaat untuk kesehatan kulit. Berpuasa meningkatkan produksi human growth hormone (HGH) atau hormon pertumbuhan manusia di dalam tubuh Anda. Hormon tersebut membantu meremajakan kulit dengan meningkatkan elastisitasnya sehingga kulit terlihat lebih muda dan segar.

5. Membuat Pola Hidup Lebih Teratur
Pada saat menjalankan puasa di bulan Ramadan, pola makan menjadi berbeda dibandingkan dengan bulan yang lain. Antasari Sylvia Haryeny, dokter di Rumah Sakit Brawijaya, menilai bahwa pola makan bagi orang yang menjalankan puasa di bulan Ramadan justru menjadi lebih teratur dan otomatis akan membuat kerja organ tubuh menjadi lebih tercukupi kebutuhannya.

Bagaimana setelah membaca ulasan di atas? Apakah semakin membuat Anda semangat menjalankan ibadah puasa?

Penulis: Nabila Anisya Rachma

Wajib Dibaca

Artikel Terbaru

/