RADAR MALANG - Workout adalah aktivitas fisik yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran tubuh, memperkuat otot, serta menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Banyak orang memilih workout karena manfaatnya yang beragam, mulai dari meningkatkan stamina, membakar kalori, hingga membantu menjaga keseimbangan mental.
Waktu yang tepat untuk workout bisa disesuaikan dengan rutinitas masing-masing, namun pagi hari sering dianggap ideal karena dapat meningkatkan energi dan mood sepanjang hari.
Baca Juga: Tips dan Trik Gaya Hidup Sehat untuk Pemula
Durasi workout untuk pemula biasanya berkisar antara 15 hingga 30 menit, tergantung pada jenis latihan yang dilakukan.
Bagi orang-orang yang ingin mulai berolahraga di rumah, berikut beberapa rekomendasi channel YouTube yang menyediakan workout untuk pemula
SKWAD Fitness
Channel ini menawarkan berbagai jenis workout, termasuk 30 Menit Full Body Workout untuk Pemula yang bisa dilakukan tanpa alat khusus.
Baca Juga: Pemula Wajib Tahu! Panduan Naik Pesawat Tanpa Drama dan Bingung di Bandara
Chloe Ting
Salah satu channel populer yang menyediakan berbagai program latihan, termasuk 20 Min Full Body Workout - No Jumping, cocok untuk pemula yang ingin membentuk tubuh tanpa gerakan berat.
Emi Wong
Channel ini menawarkan workout dengan durasi singkat, mulai dari 5 hingga 20 menit, serta berbagai latihan yang bisa dilakukan tanpa alat.
Baca Juga: Alumnus UB Finendi Ramadhani Wardhanaputra Menjadi Illustrator Olahraga Langganan Tim Eropa
Pamela Reif
Pamela Reif menyediakan berbagai pilihan latihan yang mudah diikuti dengan video workout disertai iringan musik tanpa instruksi verbal.
Body Project
Channel ini cocok untuk pemula karena menyediakan latihan dengan low impact, sehingga lebih ringan namun tetap efektif.
Demikian lima rekomendasi channel YouTube yang menyediakan workout bagi pemula.
Dengan mengikuti workout dari channel-channel ini, seseorang bisa mulai membangun kebiasaan sehat tanpa harus pergi ke gym. (fi)
Editor : A. Nugroho