MALANG - Perjalanan jauh saat mudik Hari Raya Lebaran memerlukan banyak persiapan untuk menjaga ketahanan tubuh selama perjalanan. Maka dari itu, faktor kesehatan tubuh merupakan hal yang penting untuk diperhatikan saat melakukan mudik.
Mabuk perjalanan merupakan tantangan yang seringkali dialami oleh banyak orang saat melakukan perjalanan panjang, terutama selama libur Hari Raya Lebaran. Ketidaknyamanan yang disebabkan oleh mabuk perjalanan, seperti mual, pusing, dan muntah dapat menghambat selama diperjalanan.
Nah, ternyata ada beberapa minuman yang dapat membantu mencegah mabuk selama perjalanan mudik. Penasaran? Yuk simak beberapa minuman anti-mabuk berikut ini:
- Air Putih
Perjalanan panjang seperti mobil, pesawat, atau kapal dapat mempengaruhi tubuh kita dalam beberapa hal. Suhu yang tidak stabil dan aktivitas fisik yang berlebihan juga dapat memberi dampak pada kesehatan tubuh kita.
Minum air putih saat mudik dapat menghidrasi tubuh sehingga mengurangi kemungkinan mabuk perjalanan dan membuat mudik menjadi lebih nyaman. Oleh karena itu, disarankan untuk selalu minum air putih setidaknya dua jam sekali selama perjalanan mudik berlangsung ya.
- Minuman Jahe
Jahe adalah bahan alami yang memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Salah satunya adalah mampu mengurangi gejala mabuk perjalanan, seperti pusing dan muntah.
Selain itu, jahe memiliki efek pemanas yang dapat memperlancar proses pengeluaran air di perut dan memberi sensasi hangat pada tenggorokan dan perut.
- Minuman Jeruk Nipis
Jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C dan sitrat yang sangat baik untuk tubuh. Hal ini membantu meminimalisir rasa mual dan mengembalikan keseimbangan cairan dalam tubuh, sehingga dapat membantu meminimalkan gejala mabuk perjalanan.
Namun, perlu diingat bahwa jeruk nipis mengandung asam yang tinggi, yang dapat memicu iritasi pada lambung. Jadi, perlu dibatasi juga pengonsumsian minuman jeruk nipis apa lagi yang memiliki asam lambung.
- Air Lemon
Lemon juga memiliki kandungan vitamin C dan sitrat yang tinggi sama seperti jeruk nipis. Hal ini membuat lemon dapat bermanfaat untuk mengatasi gejala mabuk perjalanan, seperti rasa mual dan mencegah muntah.
Anda dapat mengonsumsi lemon dengan cara memerasnya lalu dicampurkan dengan air hangat ataupun air dingin. Perasan lemon ini bisa juga ditambahkan sedikit madu atau gula untuk menambahkan rasa manis.
- Air Kelapa
Air kelapa merupakan sumber elektrolit alami yang sangat penting untuk memperbaiki keseimbangan cairan dalam tubuh. Hal ini membuatnya dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh ketika sedang mabuk perjalanan dan mual.
Selain itu, kandungan glukosa dan fruktosa dalam air kelapa dapat memberikan energi tambahan yang dibutuhkan oleh tubuh ketika sedang mual.
Itulah lima minuman yang dapat membantu untuk mengatasi mabuk selama perjalanan mudik. Selamat mudik lebaran. Stay Safe and Stay Healthy! (Nadiatus Sholeha)
Editor : Aditya Novrian