RADAR MALANG – Penggunaan smartphone yang terlalu sering dapat mengurangi tingkat produktivitas. Waktu yang bisa digunakan untuk hal-hal yang bermanfaat habis untuk scrolling smartphone.
Selain itu, kecanduan gadget berefek negatif juga terhadap kesehatan fisik dan mental. Kepala sering terasa pening, mata tegang, gangguan tidur, overthinking, kesepian, dll.
Kecanduan gadget memang sudah menjadi hal yang umum terjadi di kalangan masyarakat. Lalu, bagaimana cara untuk mengatur screen time agar mengurangi intensitas penggunaan gadget?
Saat ini sudah ada aplikasi yang dapat digunakan untuk membantu membatasi screen time. Berikut daftar 5 aplikasi yang dapat kalian coba untuk membatasi screen time baik di android maupun di iOS.
- Forest
Aplikasi ini mengusung tema unik dan lucu untuk membantu pengguna membatasi waktu layar mereka. Sebagai motivasi pengguna untuk membatasi screen time.
Pengguna akan menyetel pengatur waktu untuk jangka waktu tertentu. Selama waktu yang telah diatur tersebut, pengguna tidak boleh meninggalkan aplikasi Forest agar pohon yang ditanam tidak mati.
Tujuan aplikasi ini adalah untuk memiliki hutan yang tumbuh sepenuhnya di penghujung hari. Selain itu, pengguna juga bisa melacak statistik penggunaan gadget sehari-hari.
Hal tersebut memungkinkan pengguna untuk melacak perkembangan pengurangan screen time dari waktu ke waktu. Uniknya lagi, pengguna bisa sekalian menanam pohon asli untuk menyelamatkan bumi.
- Freedom
Freedom memiliki fitur untuk memblokir berbagai situs web, aplikasi, dan platform media sosial tertentu. Jadi pengguna tidak dapat mengakses web, aplikasi, dan sosial media yang sudah terdaftar untuk di blokir.
Namun jangan khawatir, karena blokir ini bersifat sementara dan tidak berpengaruh terhadap data di dalam aplikasi tersebut. Pengguna juga bisa menjadwalkan waktu blokir di waktu-waktu tertentu dan hari-hari tertentu.
Selain itu, Freedom juga memberi laporan yang detail tentang penggunaan harian gadget.
- Offscreen: screen time control
Offscreen menyediakan fitur pelacak data screen time dan bisa juga untuk mengatur timer agar tidak memainkan gadget. Offscreen juga menyediakan data-data yang mendetail seperti data berapa kali sehari kita mengecek gadget, menerima telepon, berapa waktu terlama tidak menggunakan gadget, screen time terlama, jam pertama gadget dihidupkan, dan jam terakhir gadget digunakan.
Selain itu, juga bisa melacak data-data lain seperti berapa kali gagal menyelesaikan timer tidak memainkan gadget, jumlah waktu membaca, menulis, hingga meditasi.
- Screenzen: screen time control
Aplikasi ini dapat memblokir aplikasi-aplikasi tertentu yang berpotensi memakan banyak screen time. Pengguna bisa menentukan waktu untuk memblokir aplikasi mulai dari hari hingga jam.
Di aplikasi ini juga bisa membatasi berapa kali pengguna dapat membuka aplikasi dalam sehari. Pengguna juga dapat melacak statistik screen time per aplikasi yang didaftarkan untuk diblokir.
- Flipd: focus & study timer
Aplikasi ini membantu pengguna tetap fokus dan menghindari gangguan. Pengguna dapat mengunci ponsel untuk jangka waktu yang ditentukan. Flipd juga memberikan motivasi melakui tantangan dan hadiah agar pengguna lebih semangat untuk mengurangi screen time.
Pengguna bisa bersaing dengan pengguna lain di seluruh dunia. Siapa pengguna yang paling lama tidak menggunakan gadget maka namanya akan ada di daftar paling atas. Fitur lain yang ditawarkan Flipd juga menarik, seperti live study dengan teman, music lofi dan focus sounds untuk membantu pengguna lebih fokus. (Jihan Faizah)
Editor : Aditya Novrian