MALANG, RADAR MALANG - Telat haid sering dianggap hal sepele. Ada yang mengira hanya karena stres, kelelahan, atau pola tidur berantakan. Padahal, kondisi tersebut juga bisa menjadi tanda awal dari PCOS atau Polycystic Ovary Syndrome, gangguan hormonal yang cukup umum dialami perempuan usia subur.
PCOS sendiri merupakan gangguan hormonal yang menyebabkan tubuh memproduksi hormon androgen atau hormon pria secara berlebihan. Akibatnya, proses ovulasi menjadi terganggu dan sel telur sulit berkembang dengan sempurna. Kondisi ini bukan hanya mempengaruhi menstruasi, tetapi juga dapat berdampak pada kesuburan hingga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: Oat Milk Lebih Sehat dari Susu Sapi? Jangan Tertipu Ini Faktanya!
Gejala PCOS yang Sering Diabaikan
Salah satu alasan PCOS sering terlambat disadari adalah karena gejalanya tampak umum dan sering dianggap normal. Padahal, tubuh sebenarnya sedang memberi sinyal.
Gejala yang paling sering muncul adalah haid tidak teratur. Siklus menstruasi bisa sangat panjang, hanya beberapa kali dalam setahun, bahkan tidak haid sama sekali selama berbulan-bulan.
Selain itu, banyak penderita PCOS mengalami:
- Pertumbuhan rambut berlebih di wajah, dada, atau punggung (hirsutisme)
- Jerawat parah dan kulit berminyak
- Rambut rontok atau menipis
- Berat badan naik secara drastis dan sulit turun
- Mudah lelah serta sering mengalami sakit kepala akibat perubahan hormon
- Perut terasa kembung atau bloating
Pada pemeriksaan USG, ovarium penderita PCOS biasanya menunjukkan banyak kantung kecil berisi cairan atau folikel yang gagal berkembang menjadi sel telur matang.
Baca Juga: Ngidam Gula Terus? Bisa Jadi ini Penyebabnya
Kenapa PCOS Bisa Terjadi?
Sampai saat ini, penyebab pasti PCOS memang belum diketahui. Namun, ada beberapa faktor yang diyakini memiliki pengaruh besar.
1. Faktor Genetik
Riwayat keluarga menjadi salah satu faktor risiko terbesar. Jika ibu atau saudara perempuan memiliki PCOS, kemungkinan seseorang mengalami kondisi serupa menjadi lebih tinggi.
2. Resistensi Insulin
Sekitar 70 persen perempuan dengan PCOS mengalami resistensi insulin. Kondisi ini membuat tubuh memproduksi insulin lebih banyak, yang kemudian memicu peningkatan hormon androgen.
3. Obesitas
Berat badan berlebih dapat memperparah ketidakseimbangan hormon dan meningkatkan risiko komplikasi seperti diabetes tipe 2 maupun penyakit jantung.
Tak sedikit perempuan baru menyadari dirinya mengalami PCOS setelah mengalami kesulitan hamil atau berat badan yang terus meningkat tanpa penyebab jelas.
Baca Juga: Waspada! Daftar Makanan Favorit yang Diam-Diam Berisiko Picu Kanker
Bisakah PCOS Dicegah?
PCOS memang belum bisa disembuhkan sepenuhnya. Namun, gejalanya dapat dikontrol melalui perubahan gaya hidup yang konsisten.
Berikut beberapa langkah yang disarankan:
1. Mengatur Pola Makan
Mengurangi konsumsi gula dan karbohidrat olahan dapat membantu menjaga kadar insulin tetap stabil. Banyak penderita PCOS juga mulai menerapkan pola makan tinggi serat dan protein untuk membantu mengontrol hormon.
Baca Juga: Teliti Sebelum Beli: Tips Membaca Label Nutrisi Susu dengan Benar
2. Rutin Berolahraga
Aktivitas fisik membantu tubuh mengatur gula darah sekaligus menjaga berat badan tetap ideal.
3. Menjaga Berat Badan
Penurunan berat badan dalam jumlah kecil sekalipun ternyata dapat membantu memperbaiki siklus menstruasi dan meningkatkan keseimbangan hormon.
4. Tidur dan Mengelola Stres
Kurang tidur dan stres berlebih juga sering dikaitkan dengan memburuknya gejala PCOS. Di media sosial, banyak perempuan berbagi pengalaman bahwa stres membuat siklus haid mereka semakin kacau.
Jika mengalami gejala seperti haid tidak teratur, jerawat berlebih, atau kenaikan berat badan yang sulit dikendalikan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga medis.
Editor : Aditya Novrian