MALANG KOTA, RADAR MALANG – Lebaran identik dengan hidangan istimewa yang dapat menggugah selera. Mulai dari opor ayam, ketupat sayur, rendangm hingga aneka kue kering yang selalu tidak pernah absen di meja tamu.
Rasanya hampir mustahil untuk menolak godaan kuliner yang selalu terpampang di depan mata. Namun, tetap saja kita tidak boleh kalap akan godaan tersebut.
Menjaga pola makan di tengah keriuhan lebaran sangat penting dilakukan agar tidak menimbulkan masalah kesehatan di kemudian hari.
Baca Juga: Sering Dikonsumsi, Ini Manfaat Probiotik dari Makanan Fermentasi
Berikut tips menjaga pola makan saat Hari Raya Idulfitri.
1. Menjaga Pola Makan Bergizi Seimbang
Saat lebaran, kurangi makanan yang berlemak dan mengandung kadar gula yang tinggi. Imbangi dengan makanan yang berserat dan bergizi seimbang agar tidak mengganggu pencernaan serta berat badan tetap terkontrol.
Selain itu, gunakan metode memasak yang lebih sehat, seperti mengukus dan memanggang tetapi jangan sampai terlalu gosong.
2. Jaga Cairan Tubuh
Meski lebaran identik dengan kesibukan bersilaturahmi, jangan lupakan minum air putih sebanyak dua liter setiap harinya agar tubuh tetap terhidrasi. Selain itu, hindari minuman yang mengandung pemanis buatan karena dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.
Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung banyak cairan, seperti mentimun, semangka, dan sup.
