RADAR MALANG – Osteoporosis merupakan penyakit tulang yang ditandai dengan pengurangan massa tulang. Kondisi ini sering terjadi tanpa keluhan, tetapi densitas tulang berkurang secara progresif dengan kerusakan mikroarsitektur tulang sehingga tulang menjadi rapuh dan mudah patah dan tidak terdeteksi hingga terjadi patah tulang.
Osteoporosis bisa terjadi pada siapa saja, mulai dari anak-anak hingga dewasa. Namun, kondisi ini dapat meningkat seiring bertambahnya usia dan lebih sering terjadi pada wanita yang telah menopause.
Adapun penyebab osteoporosis berhubungan dengan proses pembaruan jaringan tulang, yaitu pergantian sel tulang lama dengan sel tulang baru. Proses ini yang berperan untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang. Saat kepadatan tulang tidak dapat terbentuk secara optimal dari usia muda atau tidak bertahan dengan baik, maka osteoporosis dapat menyerang.
Pada tahap awal, osteoporosis tidak menimbulkan gejala tertentu. Penderita akan mulai merasakan tanda-tanda tidak normal saat tulang sudah retak atau patah akibat cedera ringan.
Penderita akan merasakan nyeri, bengkak, memar, postur tubuh membungkuk, nyeri punggung akibat patah tulang belakang, hingga penurunan tinggi badan.
Apabila Anda mengalami beberapa gejala tersebut, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan pengobatan medis lebih optimal sehingga dapat mencegah terjadinya komplikasi.
Osteoporosis dapat dicegah sejak dini dengan cara sebagai berikut.
- Berolahraga secara rutin, seperti latihan beban yang berguna untuk menjaga kekuatan tulang.
- Mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium dan vitamin D.
- Jika diperlukan, dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen.
- Berhenti merokok dan menghindari minuman yang beralkohol
- Menghindari penggunaan obat tertentu tanpa anjuran dokter.
- Membatasi konsumsi kafein.
- Mengonsumsi susu khusus untuk lansia yang berfungsi mencegah pengeroposan tulang.
- Bagi wanita pascamenopause dan lansia, dianjurkan untuk memeriksakan diri ke dokter dan melakukan aktivitas fisik ringan, seperti berjalan kaki.
Dengan demikian, kesehatan tulang perlu diperhatikan karena osteoporosis tidak menunjukkan gejala awal sehingga perlu upaya untuk menerapkan pola hidup sehat, seperti berolahraga dan menjaga asupan makanan.
Baca Juga: BRI Salurkan KPR Subsidi Rp 17,13 Triliun hingga Maret 2026, Jangkau 125 Ribu Debitur
Editor : Aditya Novrian